In unserer hektischen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um Stress abzubauen, mehr Energie zu tanken und ein ausgewogeneres Leben zu führen. Eine innovative Lösung, die in letzter Zeit immer mehr Aufmerksamkeit erregt, sind Gewichtsdecken, auch als Therapiedecken bekannt. Diese Decken können tatsächlich dazu beitragen, Ihr Leben in nur einer Woche zu transformieren, indem sie auf den Körper und Geist auf eine einzigartige Weise wirken.
Die Magie der Gewichtsdecken
Gewichtsdecken sind keine gewöhnlichen Bettdecken. Mit einem gefüllten Gewicht, das sich auf deinem Körper verteilt, erzeugen sie eine angenehme Schwere, die eine tiefe Entspannung bewirkt. Dieser Tiefendruck sendet dem Gehirn das gleiche beruhigende Signal, das wir bei einer liebevollen Umarmung empfinden. Das Ergebnis? Ein euphorisches Gefühl der völligen Entspannung von Körper und Nervensystem.
Das Gewicht der Decken variiert je nach Modell und kann bis zu 12 kg betragen. Sie können eine Decke wählen, die ca. 10% Ihres eigenen Körpergewichts und Empfinden entspricht. Durch das angemessene Gewicht wird die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Schlafhormonen wie Melatonin gefördert, während der Cortisolspiegel, das berüchtigte Stresshormon, gesenkt wird.
Verbesserter Schlaf in 7 Tagen
Wie genau können Gewichtsdecken Ihr Leben in nur einer Woche verändern?
Tag 1-2 (15 Minuten): Beginnen Sie damit, die Gewichtsdecke etwa 15 Minuten am Tag zu nutzen. Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden und ob sich das Gewicht angenehm anfühlt.
Tag 3-4 (1 Stunde): Erhöhen Sie die Anwendungszeit auf etwa eine Stunde pro Tag. Es ist wichtig, dass Sie sich unter der Deckewphl fühlen.
Tag 5-7 (Komplette Nacht): Nachdem sich Ihr Körper an das Gewicht gewöhnt hat und Sie keine Beschwerden feststellen, können Sie die Gewichtsdecke die gesamte Nacht verwenden. Dies kann Ihre Schlafqualität gezielt verbessern.
Gewöhnung und Flexibilität
Die Nutzung von Gewichtsdecken ist nicht nur auf den Schlaf beschränkt, sondern kann auch beim Entspannen auf der Couch, Lesen und Fernsehen hilfreich sein. Sie tragen dazu bei, den Stress abzubauen, Schlafprobleme zu lösen und die Produktivität zu steigern. Gelassenheit und Ausgeglichenheit werden dich bald anstelle von Reizbarkeit und innerer Unruhe begleiten.
In der heutigen Welt, in der Stress allgegenwärtig ist, können Gewichtsdecken eine einfache und wirksame Methode sein, um mehr Energie zu gewinnen und Stress abzubauen. Und in nur einer Woche kannst du spürbare Veränderungen in Ihrem Leben erleben, die Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern können. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihr Stress- und Energiemanagement zu verbessern, sollten Sie Gewichtsdecken unbedingt eine Chance geben. Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken!
]]>Der Herbst ist eine Jahreszeit der Veränderung. Die Blätter fallen von den Bäumen, die Temperaturen sinken, und die Tage werden kürzer. Mit dem Herbst kommt oft auch eine gewisse Melancholie und ein erhöhtes Bedürfnis nach Gemütlichkeit. Eine großartige Möglichkeit, sich in dieser Saison zu entspannen und wohltuende Ruhe zu finden, ist die Verwendung von Gewichtsdecken.
Gewichtsdecken, auch bekannt als Therapiedecken sind schwere Bettdecken, die mit feinen Glas- oder Edelstahlperlen gefüllt sind, um ein zusätzliches Gewicht zu erzeugen. Dieses Gewicht kann variieren, typischerweise zwischen 4 bis 12 kg, welches sich gleichermaßen über den Körper verteilt. Das Ziel dieser Decken ist es, sanften, gleichmäßigen Druck auf den Körper auszuüben, was eine beruhigende Wirkung hat und als Deep Touch Pressure (Tiefendruck) bekannt ist.
Wenn die Temperaturen draußen fallen, sehnen wir uns oft nach Wärme und Gemütlichkeit. Gewichtsdecken vermitteln das Gefühl einer warmen Umarmung und können dazu beitragen, sich in den kalten Herbstnächten besonders geborgen zu fühlen.
Der Herbst kann manchmal mit Stress und Hektik verbunden sein, sei es aufgrund des Schulbeginns oder der Arbeit. Das sanfte, gleichmäßige Gewicht einer Gewichtsdecke kann dazu beitragen, die Nerven zu beruhigen und einen tieferen Schlaf zu fördern.
Die beruhigende Wirkung von Gewichtsdecken kann zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen. Wenn die Tage kürzer werden und es länger dunkel ist, ist guter Schlaf von großer Bedeutung, um die Energie und Stimmung aufrechtzuerhalten.
Der Herbst kann bei einigen Menschen auch Ängste oder saisonale Stimmungsschwankungen auslösen. Das Gewicht einer Decke kann dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Auf Therapiedecken.de ist der Herbst angekommen, und wir freuen uns, Ihnen unsere neuesten herbstlichen Bezugsmuster für Gewichtsdecken präsentieren zu können! Unsere neuen Designs wurden sorgfältig ausgewählt, um die Wärme und Gemütlichkeit dieser Jahreszeit widerzuspiegeln. Ob Sie sich nach rustikalen Erdtönen oder warmen Farben sehnen, wir haben für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere Therapiedecken bieten nicht nur die beruhigende Wirkung, sondern auch stilvolles Design, um Ihr Zuhause in ein herbstliches Paradies zu verwandeln. Besuchen Sie Therapiedecken.de und entdecken Sie die neuen Bezugsdesigns, die Ihre Herbsttage und -nächte noch angenehmer machen werden.
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Gewichtsdecken haben in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen, da sie als Mittel zur Förderung von Schlaf und Entspannung angepriesen werden. Doch wie gut helfen sie tatsächlich? In diesem Blogpost werfen wir einen Blick auf ihre Wirksamkeit und diskutieren potenzielle Grenzen.
Zahlreiche Erfahrungsberichte und Studien deuten darauf hin, dass Gewichtsdecken eine positive Wirkung auf die Schlafqualität haben können. Der gleichmäßige Druck der Decke wird oft als beruhigend empfunden und kann dazu beitragen, Einschlafzeiten zu verkürzen und Schlafunterbrechungen zu reduzieren. Viele Nutzer berichten von einem tieferen und erholsameren Schlaf sowie einer allgemeinen Entspannung.
Gewichtsdecken werden auch zur Unterstützung bei Angstzuständen und Stress eingesetzt. Der Druck der Decke kann dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und eine Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln. Während einige Menschen über eine spürbare Linderung ihrer Symptome berichten, kann die Wirksamkeit individuell variieren.
Für Personen mit sensorischer Verarbeitungsstörung, Autismus-Spektrum-Störungen oder ADHS können Gewichtsdecken eine unterstützende Rolle spielen. Durch den tiefen Druck können sie dazu beitragen, sensorische Reize zu regulieren und die Konzentration zu verbessern. Allerdings ist die Wirkung von Gewichtsdecken auf sensorische Verarbeitungsstörungen noch Gegenstand aktiver Forschung.
Obwohl einige Studien Hinweise darauf liefern, dass Gewichtsdecken bei der Linderung bestimmter Arten von Schmerzen helfen können, ist die Forschungslage noch begrenzt. Es ist wichtig anzumerken, dass Gewichtsdecken nicht als Ersatz für eine angemessene medizinische Behandlung dienen sollten. Bei chronischen Schmerzen ist es ratsam, sich mit einem Facharzt abzusprechen. Gewichtsdecken können Symptome und Schmerzen reduzieren, haben jedoch keinen Einfluss auf die Ursache einer Erkrankung.
Die Wirksamkeit von Gewichtsdecken kann von Person zu Person variieren. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert möglicherweise unterschiedlich auf den Druck und das Gewicht der Decke. Es kann etwas Experimentieren erforderlich sein, um die richtige Gewichtsklasse und den angenehmsten Druck zu finden.
Es ist wichtig zu betonen, dass Gewichtsdecken nicht als alleinige Lösung für Schlafprobleme, Angststörungen oder andere gesundheitliche Herausforderungen betrachtet werden sollten. Sie können jedoch eine ergänzende Maßnahme sein, die in Verbindung mit anderen bewährten Methoden wie einer gesunden Lebensweise, Entspannungstechniken und gegebenenfalls professioneller Beratung verwendet werden kann.
Gewichtsdecken sind für viele Menschen eine wertvolle Unterstützung, um Schlafqualität, Entspannung und Wohlbefinden zu verbessern. Die individuelle Reaktion auf Gewichtsdecken kann jedoch variieren, und es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben. Wir empfehlen, dass das Gewicht der Therapiedecke ca. 10% des eigenen Körpergewichts ausmachen soll. Sollten Sie unsicher sein, welches Modell oder Gewicht am besten zu Ihnen passt, finden Sie weitere Informationen hier: Welches Gewichtsdecken Gewicht passt zu mir?
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Unser bisheriges Therapiedecken Modell “Gravity” werden wir in Zukunft unter dem Namen “Standard” Therapiedecke anbieten. Das Therapiedecken Modell “Balance” wird zu “Premium” umbenannt. Wir möchten damit unsere Marke klarer positionieren und Ihnen ein einfacheres und übersichtliches Einkaufserlebnis ermöglichen. Darüber hinaus werden wir ab sofort einen noch stärkeren Fokus auf eine nachhaltige Produktion setzen. Dafür werden wir unsere Materialien zur Produktion unserer Therapiedecken verstärkt aus biologischen und zertifizierten Quellen beziehen. Die Herstellungsprozesse in unserem Betrieb werden optimiert, um Abfall (besonders Plastik) und Energiekosten einzusparen. Damit möchten wir zu einer noch effizienteren und verantwortungsbewussten Produktion beitragen. Dabei garantieren wir Ihnen weiterhin eine optimale Schlafqualität.
Außerdem freuen wir uns, Ihnen mitteilen zu können, dass wir farbige Drucke und bunte Designs nun auch für unsere Premium (ehemals Balance) Therapiedecke anbieten. Dadurch entsteht Ihnen eine Auswahl an über 500 Designs, um Ihren Schlafbereich individueller mit verschiedenen Mustern und Farben gestalten zu können.
Unsere Änderungen im Überblick:
Unsere Therapiedecken werden weiterhin in zwei verschiedenen Ausführungen angeboten: “Standard” und “Premium” – es ändern sich nur die Bezeichnungen der Modelle. Beide Varianten werden auch in Zukunft aus hochwertigen Materialien und in liebevoller Handarbeit in Polen angefertigt.
Unser Ziel ist es, Ihnen eine hohe Produktqualität zu bieten und dabei unsere Herstellung noch nachhaltiger und ökologischer zu gestalten. Dazu gehört vor allem die Abfallproduktion zu reduzieren und die Verwendung von Plastik weitestgehend zu vermeiden.
Alle verfügbaren Therapiedecken Bezüge in farbigen Drucken und abwechslungsreichen Designs sind jetzt auch für unsere Premium (ehemals Balance) Therapiedecke verfügbar!
Die strukturierte und verständlichere Aufteilung der unterschiedlichen Modelle sorgt für eine einfachere Kauf- und Bestellabwicklung.
Wir sind uns sicher, dass diese Veränderungen dazu beitragen werden, Ihnen eine noch bessere Produktvielfalt zu bieten und das Einkaufserlebnis auf www.therapiedecken.de dank einer übersichtlichen Struktur, abwechslungsreichen Designs und einfacher Bedienung zu verbessern.
Sollten Sie Fragen oder Anregungen haben, steht Ihnen unser Kundenservice unter kundenservice@therapiedecken.de gerne zur Verfügung.
Herzliche Grüße,
Ihr Therapiedecken Team
]]>In unserer hektischen und anspruchsvollen Welt sind Stress und Anspannung zu ständigen Begleitern geworden. Die Auswirkungen von chronischem Stress können sich auf unsere körperliche und mentale Gesundheit negativ auswirken. In diesem Zusammenhang suchen viele Menschen nach effektiven Methoden, um Stress abzubauen und Entspannung zu finden. Gewichtsdecken, auch als Therapiedecken bekannt, versprechen eine revolutionäre Lösung für die Stressreduzierung.
Gewichtsdecken haben eine erstaunliche Fähigkeit, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Durch den gleichmäßigen Druck, den sie auf den Körper ausüben, wird das autonome Nervensystem beeinflusst. Dies kann dazu beitragen, den Stresshormonspiegel zu senken, das Nervensystem zu beruhigen und ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung zu vermitteln.
Der sanfte Druck der Gewichtsdecke hat eine ähnliche Wirkung wie eine tiefe Umarmung oder eine entspannende Massage. Er kann dazu beitragen, die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Der Körper wird in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt, was die Stresssymptome lindern und die Schlafqualität verbessern kann.
Die neurologische Wirkung von Gewichtsdecken basiert auf der sogenannten Tiefdruckstimulation, welche Signale an das Gehirn sendet, die für Entspannung und Wohlbefinden sorgen können. Diese neurologische Reaktion kann Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen.
Im Gegensatz zu medikamentösen Ansätzen bieten Gewichtsdecken eine natürliche und nicht-invasive Methode zur Stressbewältigung. Sie können in verschiedenen Situationen eingesetzt werden, sei es zu Hause, im Büro oder sogar auf Reisen. Gewichtsdecken sind für Menschen jeden Alters geeignet und können langfristig dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
]]>Fitness, Krafttraining und Regeneration spielen eine entscheidende Rolle für einen gesunden Lebensstil. Krafttraining hilft dabei, Muskelkraft und -ausdauer aufzubauen, während die Regeneration dem Körper die Möglichkeit gibt, sich nach dem Training zu erholen und Muskeln wachsen zu lassen. Viele Menschen suchen nach innovativen Methoden, um ihre Trainingsergebnisse zu optimieren. Gewichtsdecken, auch als Therapiedecken bekannt, bieten eine interessante Möglichkeit, die Fitness, das Krafttraining und die Regeneration zu verbessern.
Eine effektive Regeneration nach dem Training ist von großer Bedeutung, um den Körper zu erholen und Muskelgewebe zu reparieren. Gewichtsdecken können auch in der Regenerationsphase eine Rolle spielen. Durch den sanften Druck auf den Körper können sie eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Dies hilft, Stress abzubauen, die Muskeln zu entspannen und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen.
Obwohl weitere wissenschaftliche Studien erforderlich sind, um die spezifischen Auswirkungen von Gewichtsdecken im Fitnessbereich zu untersuchen, gibt es Erfahrungsberichte von Sportlern, wie Leichtathletin Corinna Schwab oder Profisportler Hannes Aigner, die dank Therapiedecke positive Ergebnisse im Training verzeichnen konnten. Auch viele Kunden berichten von einer gesteigerten Trainingsintensität, verbessertem Muskelaufbau und einer beschleunigten Erholung nach dem Training. Was weitere Sportler und Experten über Therapiedecken sagen, könne Sie hier nachlesen.
Gewichtsdecken bieten eine innovative Methode zur Verbesserung von Fitness, Krafttraining und Regeneration. Therapiedecken unterstützen die Regeneration nach dem Training, indem sie eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Wenn du nach neuen Wegen suchst, um deine Fitnessziele zu erreichen, könnte die Verwendung einer Gewichtsdecke eine interessante Option sein.
]]>Kinder mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) oder starken Unruhezuständen stehen vor besonderen Herausforderungen in ihrem Alltag. Diese Kinder haben oft Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren und sind häufig hyperaktiv. Dies kann sich negativ auf ihre schulischen Leistungen, soziale Interaktionen und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Glücklicherweise gibt es verschiedene Therapiemethoden, die Kindern dabei helfen können, mit ADHS und Unruhe umzugehen.
Der Einsatz von Gewichtsdecken hat sich als wirksame therapeutische Methode erwiesen, um Kindern mit ADHS und Unruhezuständen zu helfen. Das zusätzliche Gewicht der Decke bietet eine sanfte und gleichmäßige Druckstimulation, die das Nervensystem beruhigen und dazu beitragen, die Aktivität und Impulsivität zu verringern.
Durch die Verwendung einer Gewichtsdecke können Kinder mit ADHS oder Unruhe eine tiefere Entspannung erfahren. Der sanfte Druck der Decke kann das Nervensystem beruhigen, die Freisetzung von Stresshormonen reduzieren und den Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzen. Dies kann dazu beitragen, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern und die impulsiven Verhaltensweisen zu verringern.
Bei der Auswahl einer Gewichtsdecke für ein Kind mit ADHS oder Unruhe ist es wichtig, die Größe und das Gewicht des Kindes zu berücksichtigen. Eine zu schwere oder zu leichte Decke kann die gewünschte Wirkung beeinträchtigen.
Die Gewichtsdecke kann beispielsweise während bestimmter Aktivitäten verwendet werden, bei denen Konzentration und Ruhe erforderlich sind, wie beispielsweise während des Lernens, der Hausaufgaben oder des Lesens.
Für Kinder mit ADHS und Unruhe können Gewichtsdecken eine effektive therapeutische Unterstützung bieten. Durch die sanfte Druckstimulation können Gewichtsdecken Kindern dabei helfen, sich zu entspannen, ihre Konzentration zu verbessern und impulsives Verhalten zu reduzieren. Wenn Sie ein Kind mit ADHS oder Unruhe haben, kann der Einsatz einer Gewichtsdecke eine wertvolle Ergänzung zu anderen Therapiemethoden sein.
]]>Schlafprobleme sind bei Kindern weit verbreitet und können sowohl für die Kinder selbst als auch für ihre Familien eine große Herausforderung darstellen. Kinder, die unter Schlafstörungen leiden, können tagsüber gereizt sein, Schwierigkeiten beim Konzentrieren haben und ihre schulischen Leistungen können beeinträchtigt werden. Glücklicherweise gibt es verschiedene therapeutische Ansätze, um Kindern zu helfen, einen besseren Schlaf zu erreichen. Eine Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, sind Gewichtsdecken, auch bekannt als Therapiedecken.
Gewichtsdecken sind speziell entworfene Decken, die ein zusätzliches Gewicht auf den Körper des Kindes ausüben. Therapiedecken für Kinder sind in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich und können individuell für jedes Kind ausgewählt werden. Das Gewicht der Decke variiert je nach dem Körpergewicht des Kindes und sollte ungefähr 10% des Körpergewichts des Kindes zu betragen.
Der Einsatz von Gewichtsdecken hat sich als wirksame therapeutische Methode erwiesen, um Kindern mit Schlafproblemen zu helfen. Das zusätzliche Gewicht der Decke bietet eine sanfte und gleichmäßige Druckstimulation, die das Nervensystem des Kindes beruhigt und dabei helfen kann, die Freisetzung von Stresshormonen zu reduzieren. Die beruhigende Wirkung kann Kindern helfen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen.
Darüber hinaus können Gewichtsdecken auch bei der Regulation des Serotoninspiegels im Gehirn helfen. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Stimmungsregulation und den Schlaf-Wach-Zyklus verantwortlich ist. Durch den Druck der Gewichtsdecke wird die Serotoninproduktion angeregt, was zu einer verbesserten Stimmung und Schlafqualität führen kann.
Bei der Auswahl einer Gewichtsdecke für ein Kind ist es wichtig, die Größe und das Gewicht des Kindes zu berücksichtigen. Eine zu schwere oder zu leichte Decke kann die gewünschte Wirkung beeinträchtigen. Wir empfehlen daher, sich von einem unserer Therapiedecken Experten beraten zu lassen, um die richtige Gewichtsdecke für das Kind auszuwählen.
Es ist auch wichtig, die Gewichtsdecke ordnungsgemäß zu verwenden. Die Decke sollte während des Schlafens auf den Körper des Kindes gelegt werden, um die optimale Wirkung zu erzielen. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass das Kind in der Lage ist, die Decke selbstständig zu entfernen, um das Risiko von Erstickung oder Unbehagen zu vermeiden.
Es gibt zahlreiche positive Erfahrungsberichte von Eltern, die Gewichtsdecken bei ihren Kindern mit Schlafproblemen eingesetzt haben. Viele berichten von einer verbesserten Schlafqualität, einer schnelleren Einschlafzeit und einer allgemeinen Reduzierung von Schlafstörungen.
Obwohl es noch begrenzte wissenschaftliche Studien gibt, die sich speziell mit Gewichtsdecken bei Kindern beschäftigen, deuten die vorhandenen Forschungsergebnisse darauf hin, dass Gewichtsdecken eine vielversprechende therapeutische Methode sein können. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich, um ihre Wirksamkeit und optimale Anwendung zu bestätigen.
Schlafprobleme bei Kindern können eine große Belastung für die betroffenen Kinder und ihre Familien darstellen. Gewichtsdecken bieten eine wirksame und nicht-invasive Methode, um Kindern mit Schlafproblemen zu helfen. Durch die sanfte und gleichmäßige Druckstimulation können Gewichtsdecken Kindern dabei helfen, sich zu entspannen, schneller einzuschlafen und eine verbesserte Schlafqualität zu erreichen. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, zeigen Erfahrungsberichte eine vielversprechende Wirkung. Wenn Ihr Kind unter Schlafproblemen leidet, könnte eine Gewichtsdecke eine mögliche Lösung sein, um einen erholsamen Schlaf zu fördern und das Wohlbefinden zu verbessern. Konsultieren Sie jedoch immer einen Fachmann, um die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes zu berücksichtigen.
]]>Gewichtsdecken haben sich als wirksame Methode zur Förderung von Schlaf und Entspannung etabliert. Doch was ist mit dem Einsatz von Gewichtsdecken im Sommer, wenn die Temperaturen steigen? In diesem Blogpost geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie unsere Therapiedecken auch während der heißen Jahreszeit nutzen können.
Dank der atmungsaktiven Materialien, die wir für die Produktion unserer Bezüge verwenden, ist eine Luftzirkulation gewährleistet und die Hitzeentwicklung unter der Decke wird reduziert. Die Baumwollbezüge aus 100% Baumwolle können eine kühlende Wirkung haben und dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren. Sie könnten eine gute Option für Menschen sein, die auch im Sommer nicht auf die Vorteile einer Gewichtsdecke verzichten möchten. Unsere Baumwollbezüge können Sie sowohl direkt mit den Therapiedecken Modellen oder als Ersatzbezüge auf unserer Webseite erwerben.
Im Sommer kann es angenehmer sein, eine leichtere Gewichtsklasse zu wählen. Statt einer schweren Decke können Sie eine mit einem geringeren Gewicht ausprobieren. Dies ermöglicht es Ihnen, den gewünschten Druck und die beruhigende Wirkung der Gewichtsdecke zu genießen, ohne sich übermäßig warm zu fühlen.
Wenn es im Sommer besonders heiß ist, können Sie die Nutzung der Gewichtsdecke zeitlich anpassen. Verwenden Sie die Decke beispielsweise erst kurz vor dem Schlafengehen, wenn die Raumtemperatur abgekühlt ist. Sie können auch die Decke nur während des Einschlafens nutzen und sie dann beiseitelegen, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Schlafumfeld angenehm kühl und gut belüftet ist. Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage, um die Raumtemperatur zu regulieren. Dadurch wird das Wärmeempfinden unter der Gewichtsdecke verringert und ein komfortableres Schlafumfeld geschaffen.
Ergänzen Sie Ihre Gewichtsdecke mit leichter und atmungsaktiver Bettwäsche. Baumwoll- oder Leinenstoffe eignen sich gut für den Sommer, da sie Feuchtigkeit ableiten und eine gute Luftzirkulation ermöglichen. Vermeiden Sie schwere oder flauschige Decken und Kissen, die zusätzliche Wärme speichern könnten.
Jeder Mensch empfindet Temperaturen und Komfort unterschiedlich. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Nutzung der Gewichtsdecke entsprechend an. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder übermäßig schwitzen, ist es möglicherweise besser, die Decke vorübergehend zu entfernen oder leichter zu gestalten.
]]>Eine der am häufigsten gestellten Fragen bei der Auswahl einer Gewichtsdecke ist:
Zunächst einmal gibt es keine einheitliche Antwort auf diese Frage, da die richtige Gewichtsklasse für eine Gewichtsdecke von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Die meisten Gewichtsdecken werden in Gewichtsklassen von 8 bis 12 kg angeboten, und das ideale Gewicht hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. Größe, Körpergewicht, Vorerkrankungen und persönliche Präferenzen. Unsere Therapiedecken gibt es für Erwachsene bereits ab einem Gewicht von 4 kg. Die Therapiedecken für Kinder sind ab 1 kg erhältlich.
Die Antwort auf die Frage, welches Gewicht die Gewichtsdecke haben soll, hängt von mehreren Faktoren ab. Zum einen spielt das eigene Körpergewicht eine wichtige Rolle. Generell empfiehlt es sich, eine Gewichtsdecke zu wählen, die etwa 10 Prozent des eigenen Körpergewichts ausmacht. Wenn Sie also beispielsweise 75 Kilogramm wiegen, sollten Sie eine Gewichtsdecke mit einem Gewicht von ca. 8 Kilogramm wählen. Auch die Körpergröße spielt eine Rolle - Sollten Sie aufgrund Ihrer Körpergröße eine Therapiedecke mit Übergröße wählen, empfehlen wir dann auch eine Decke mit mehr Gewicht zu wählen.
Allerdings ist dies nur eine grobe Orientierung. Es kann auch sein, dass Sie mit einer etwas leichteren oder schwereren Therapiedecke besser zurechtkommen. Es lohnt sich daher, verschiedene Varianten auszuprobieren, um das passende Gewicht für dich zu finden.
Auf Therapiedecken.de bieten wir Ihnen daher zwei kostenlose Umtäusche auf ein anderes Deckengewicht an, sollten Sie bei der ersten Bestellung eine zu leichte oder zu schwere Decke gewählt haben!
Vorerkrankungen sollten auch bei der Auswahl der Decke berücksichtigt werden. Oft stehen Schlafprobleme im Zusammenhang mit Erkrankungen, indem Schmerzen oder hoch dosierte Medikamente die Erholung in der Nacht rauben. Eine Decke kann leider keine Krankheiten heilen, es kann aber durchaus die langersehnte Entspannung und den notwendigen Tiefschlaf ermöglichen. Bei Erkrankungen der Atemwege oder Bluthochdruck kann weniger Gewicht eine bessere Wirkung hervorrufen, da sich ein zu großer Druck negativ auf die Krankheit auswirken kann.
Für Erwachsene empfehlen wir, eine Decke zu wählen, die etwa 10 Prozent des Körpergewichts entspricht. Wenn Sie etwas darunter oder dazwischen liegen, können Sie die nächsthöhere Gewichtsklasse wählen. Auf jeder Produktseite finden Sie auch eine Tabelle, die Ihnen hilft das richtige Gewicht der Gewichtsdecke zu bestimmen:
Eine Gewichtsdecke kann für eine bessere Schlafqualität sorgen, indem sie für eine sanfte Druckausübung auf den Körper sorgt. Das passende Gewicht hängt dabei von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise dem eigenen Körpergewicht. Eine grobe Orientierung bietet eine Decke mit etwa 10 Prozent des eigenen Körpergewichts. Um das passende Gewicht genau zu berechnen, sollten Sie Ihr eigenes Körpergewicht sowie die Größe der Decke in der Kalkulation beachten. Weitere Infos über das richtige Gewicht der Gewichtsdecke finden Sie hier: Gewichtsdecken Gewicht
]]>Zu den häufigsten Symptomen der Parkinson-Krankheit gehören Zittern, Steifheit und Bewegungsarmut. Andere Symptome können sein: Verlust des Geruchssinns, Probleme beim Sprechen und Schlucken, Schlafstörungen, Depression und Angstzustände.
Parkinson ist eine chronische und fortschreitende Erkrankung, die sich im Laufe der Zeit verschlimmern kann. Es gibt keine Heilung für Parkinson, aber es gibt Behandlungen, die helfen können, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Medikamente können helfen, Dopamin im Gehirn zu erhöhen und die Symptome zu lindern. Physiotherapie und Ergotherapie können ebenfalls dazu beitragen, dass Patienten länger unabhängig bleiben und ihre täglichen Aktivitäten ausführen können.
Weltweit sind etwa sechs Millionen Menschen von Parkinson betroffen, und es wird erwartet, dass sich diese Zahl in den nächsten Jahrzehnten verdoppeln wird. Der Welt-Parkinson-Tag am 11. April soll dazu beitragen, das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen und die Menschen darüber aufzuklären. Es ist wichtig, das Bewusstsein für Parkinson zu schärfen, da viele Menschen nicht wissen, wie man die Krankheit erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.
Zusätzlich zur Sensibilisierung der Öffentlichkeit soll der Welt-Parkinson-Tag auch dazu beitragen, die Forschung zu fördern, um bessere Behandlungsmöglichkeiten und hoffentlich eines Tages eine Heilung zu finden. Die Parkinson-Krankheit ist eine komplexe Erkrankung, und es gibt noch viel zu lernen, um die Ursachen und möglichen Behandlungen besser zu verstehen. Deshalb ist dieser Tag nicht nur für Betroffene bedeutsam, sondern für alle Menschen, denen es am Herzen liegen sollte, dass Behandlungen für Erkrankungen erforscht werden. Jede Person kann an Parkinson erkranken.
Wenn Sie jemanden kennen, der an Parkinson leidet, ist es wichtig, ihm oder ihr zu helfen und Unterstützung anzubieten. Es kann schwierig sein, mit dieser Krankheit umzugehen, und es kann eine Herausforderung sein, alltägliche Aktivitäten auszuführen. Es gibt jedoch viele Organisationen, die Unterstützung und Informationen bieten, um den Betroffenen zu helfen, ein erfülltes Leben zu führen.
Zusammenfassend ist der Welt-Parkinson-Tag ein wichtiger Tag, um das Bewusstsein für die Parkinson-Erkrankung zu schärfen, Forschungsmöglichkeiten auszubauen und Unterstützung und Informationen für Betroffene und ihre Familien bereitzustellen.
Erfahren Sie mehr über den Einsatz von Therapiedecken bei Parkinson oder Alzheimer.
]]>Schlaf ist eine der wichtigsten Grundbedürfnisse des menschlichen Körpers. Ein erholsamer und ausreichender Schlaf ist notwendig, um unseren Körper und Geist gesund und leistungsfähig zu halten. Dennoch kämpfen viele Menschen mit Schlafproblemen und Schlafstörungen, die Auswirkungen auf ihre körperliche und geistige Gesundheit haben können.
Eine der offensichtlichsten Auswirkungen von schlechtem Schlaf ist Müdigkeit. Wenn wir nicht genug schlafen, fühlen wir uns am nächsten Tag oft müde und unkonzentriert. Dies kann zu Problemen bei der Arbeit oder in der Schule führen und das Unfallrisiko erhöhen. Darüber hinaus kann Schlafmangel auch das Immunsystem schwächen, was zu einer höheren Anfälligkeit für Krankheiten führen kann.
Schlafstörungen können auch Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit haben. Zum Beispiel können Schlafstörungen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, einschließlich Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall. Schlafmangel kann auch das Risiko von Diabetes erhöhen, indem es den Blutzuckerspiegel beeinflusst und die Insulinsensitivität reduziert.
Auch unsere geistige Gesundheit kann durch Schlafprobleme beeinträchtigt werden. Schlafmangel kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen führen. Langfristig kann Schlafmangel auch zu Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen beitragen.
Eine Möglichkeit, die Schlafqualität zu verbessern, ist die Verwendung von schweren Decken. Gewichtsdecken haben in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, da sie bei der Behandlung von Schlafstörungen, Angstzuständen und Stress helfen können. Eine Gewichtsdecke ist im Grunde genommen eine schwere Decke, die mit Materialien wie Glasperlen oder Edelsteinen gefüllt ist. Diese Materialien sind in Quadrate innerhalb der Decke verteilt, um sicherzustellen, dass das Gewicht gleichmäßig verteilt ist. Das Gewicht der Decke übt einen sanften Druck auf den Körper aus, ähnlich wie bei einer Umarmung, was das Gefühl von Sicherheit und Entspannung verstärken kann.
Therapiedecken können auch bei der Behandlung von Angstzuständen und Stress helfen. Der Druck der schweren Decke kann dazu beitragen, die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol zu reduzieren und das Gefühl der Entspannung zu verstärken.
Insgesamt kann die Verwendung einer Gewichtsdecke dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und das Gefühl von Entspannung und Sicherheit zu verstärken. Anlässlich des Weltgesundheitstages sollten wir uns bewusst sein, wie wichtig ein gesunder Schlaf für unsere Gesundheit ist und welche Möglichkeiten es gibt, diesen zu verbessern.
]]>Zur körperlichen, geistigen und sozialen Gesundheit eines Menschen gehören neben einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und sozialen Bekanntschaften auch ausreichender und erholsamer Schlaf. Trotz vielzähliger Erkenntnisse in der Schlafforschung wird Schlaf noch nicht als wesentliche Voraussetzung für Gesundheit angesehen. Der jährliche Weltschlaftag ist daher eine wichtige Gelegenheit, um über das Thema Gesundheit, Schlafgesundheit und Schlaf im Allgemeinen zu werben und aufzuklären.
Egal ob jung oder alt, ein gesunder Schlaf ist essentiell für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, die durch Schlafmangel verursacht werden, darunter Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme und mehr. Daher ist es wichtig, dass wir genug Schlaf bekommen, um gesund zu bleiben. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nicht genug schlafen, ein erhöhtes Risiko haben, an verschiedenen gesundheitlichen Problemen zu leiden, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Depressionen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ein 60% höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen, die regelmäßig zu wenig schlafen und zu unregelmäßigen Zeiten schlafen (beispielsweise aufgrund von Schichtdiensten), ein erhöhtes Risiko haben, an Fettleibigkeit zu erkranken. Daher ist es wichtig, dass wir alle ein regelmäßiges Schlafmuster beibehalten und mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen, um unsere Gesundheit zu erhalten.
Gewichtsdecken sind eine einzigartige Schlafhilfe. Sie helfen, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen und den Schlaf zu verbessern. Da sie die natürliche Produktion des "Schlafhormons" Melatonin anregen, können Gewichtsdecken den Körper und Geist entspannen und Ihnen helfen, schneller und tiefer einzuschlafen und länger zu schlafen.
Gewichtete Decken sind eine wunderbare Möglichkeit, die Nachtruhe zu verbessern. Sie sind mit Glas- oder Edelstahlperlen gefüllt, die einen beruhigenden Druck auf die Muskeln auslösen und dabei helfen zu entspannen und ein Gefühl von Geborgenheit zu vermitteln. Gewichtete Decken sind bekannt dafür, dass sie helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Sie sind eine sichere Wahl für Menschen, die unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen leiden, und können sowohl bei Kindern als auch Erwachsenen als unterstützende Einschlafhilfe angewendet werden. Das Gewicht der Decke sollte dabei 10% des eigenen Körpergewichts ausmachen.
Der Welt-Schlaf-Tag 2023 in Deutschland ist eine einzigartige Gelegenheit, mehr über Schlaf und die Bedeutung von gesunder und erholsamer Schlaf zu erfahren. Gewichtsdecken sind eine effektive und natürliche Möglichkeit, den Schlaf zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie mehr über Gewichtsdecken und Ihre Wirkung erfahren möchten, können Sie weiter Informationen hier nachlesen: Wirkung von Therapiedecken.
]]>Gemeinsam mit Hund Bulli hat sie die Standard (ehemals Gravity) Gewichtsdecke insgesamt 8 Wochen für uns getestet und in ihrem Blog ihre Erfahrungen und die Veränderung ihrer Schlafqualität festgehalten.
Dabei fiel ihr besonders zu Beginn die Umstellung auf die Decke mit Gewicht schwer. Die 6kg schwere Gewichtsdecke, gefüllt mit feinen Glasperlen, sorgt dafür, dass die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin und des Schlafhormons Melatonin gefördert und gleichzeitig der Cortisolspiegel (sog. Stresshormon) gesenkt wird. Das Gewicht der Decke fühlt sich an wie eine liebevolle Umarmung.
Auch Julia konnte dieses Gefühl für sich entdecken und beschreibt es in ihrem Blog als “Höhlengefühl”, dass ihr ihren “safe-space” (z.Dt. sicherer Raum) gibt, in dem sie zur Ruhe kommen kann und das Gedankenkreisen weniger wird.
Nach achtwöchiger Testphase konnte Julia beobachten, dass sich ihre Tiefschlafphasen verbessert haben und sie bei kurzen nächtlichen Wachphasen schneller wieder einschlafen kann. Die Gewichtsdecke ist ihr “Schutzwall”, der sie abends von den Ereignissen des Tages und dem Weltgeschehen zur Ruhe kommen lässt und das Einschlafen wieder erleichtert.
Den kompletten Blogpost zu Julias Erfahrungen mit der Gewichtsdecke, ihrer neuen Abendroutine und wem sie die Decke, neben ihrer Teenager-Tochter noch empfehlen würde, können Sie in ihrem Blog nachlesen: Junieundich.
]]>Endlich mal wieder richtig abschalten und konzentrieren können – das können Sie mit Meditation erlernen. Leiden Sie an ständigem Grübeln und innerer Unruhe? Beim Meditieren finden Sie einen Weg, um das Gedankenkarussell zu unterbrechen, gelassener und ausgeglichener zu werden.
]]>Meditation steht für Nachdenken, Nachsinnen und hat oft religiöse Ursprünge, wie etwa aus dem Buddhismus. Dennoch muss Meditation keine religiöse Rahmung haben, sondern kann von jeder Person frei praktiziert werden. In einer Meditation geht es darum, seinen Geist freizumachen und den Kreislauf zu unterbrechen, indem wir ständig auf uns selbst schauen und die Gedanken unentwegt kreisen lassen. Meditation kann die Achtsamkeit und Selbstakzeptanz fördern, während die Aufmerksamkeit auf dem Atem, ein Wort oder eine Empfindung liegt. Andere Gedanken ziehen und fließen vorbei, ohne Druck und ohne zu Versteifen.
Meditieren ist keine Schulaufgabe, bei der man sich hinsetzt und einen Lösungsweg findet. Es geht darum, die Achtsamkeit und das Bewusstsein zu trainieren. Es funktioniert nicht von heute auf morgen, sondern schrittweise. Zu Beginn kann es sehr schwierig für Sie sein und eventuell denken Sie auch, dass Sie beim Meditieren scheitern. Darum geht es allerdings nicht. Es ist völlig normal, dass immer wieder andere Gedanken in den Kopf fliegen und beachtet werden wollen. Behutsam können Sie versuchen, diese beiseite zu schieben. Gehen Sie immer wieder zu Ihrem Fokus zurück.
Um mit dem Meditieren zu beginnen, empfehlen sich lieber täglich einige Minuten durchzuführen, anstatt einmal pro Woche für einen längeren Zeitraum. Meditieren bedeutet viel Übung. Sie werden mit der Zeit merken, wie Sie sich immer besser konzentrieren und Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache lenken können. Die Gedanken drumherum werden abnehmen. Und Sie werden spüren, dass dies große Auswirkungen auf Ihren Alltag und Ihr Wohlbefinden haben wird.
Meditieren ist mehr als nur stilles Sitzen. Studien zeigen, dass die Meditation als Entspannungstechnik den Blutdruck und den Puls senken. Die Atmung wird langsamer und der Stoffwechsel beruhigt sich. Das regelmäßige Meditieren hilft, Stress besser zu bewältigen, denn wer sich besser entspannen und konzentrieren kann, der lässt sich auch in stressigen Alltagssituationen weniger aus der Ruhe bringen.
Meditieren kann einem gerade am Anfang sehr viel abverlangen. Sie müssen nicht gleich still sitzen und versuchen “richtig” zu meditieren. Schaffen Sie zunächst den perfekten Rahmen. Zelebrieren Sie Ihr Vorhaben. Machen Sie es sich gemütlich, dimmen Sie das Licht, zünden Sie vielleicht eine Kerze an und machen Sie sich einen Tee. Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht durch Handyklingeln oder andere Geräte unterbrochen werden können. Legen Sie sich eine Decke um, damit es Ihnen nicht kalt wird. Eine Yoga-Gewichtsdecke kann zusätzlich Ihre Entspannung fördern, denn das Gewicht erzeugt einen angenehmen Druck auf Muskeln und Nervensystem – Sie fühlen sich sicher und geborgen.
Holen Sie sich Unterstützung! Geführte Meditationen sind gesprochene Geschichten, die oftmals einer Traumreise gleichen. Sie werden mit auf eine gedankliche Reise genommen und können üben, sich darauf einzulassen, sich zu konzentrieren und alle anderen Gedanken, die oft Sorgen oder Ängste beinhalten, gehen zu lassen. Mit der Zeit wird es Ihnen immer einfacher fallen – auch ohne eine geleitete Meditation.
Probieren Sie unsere geführte Meditation jetzt aus!
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Viele Eltern kennen sicherlich das Gefühl von schlaflosen Nächten, da ihre Kinder immer wieder aufwachen oder bereits Schwierigkeiten haben, am Abend ins Bett zu gehen und in den Schlaf zu finden. Dafür kann es verschiedene Ursachen und Gründe geben. Eine Therapiedecke kann das Schlafverhalten bei Kindern verbessern. Dabei sind vor allem die Eingewöhnung und die richtige Schlafroutine von Bedeutung.
Für Kinder bieten wir drei verschiedene Modelle an: Die Gravity Gewichtsdecke, die Balance Gewichtsdecke und die Medizinische Gewichtsdecke für Kinder. Alle Decken haben einen unterschiedlichen Aufbau, jedoch alle drei die gleiche Wirkung: Die Medizinische Gewichtsdecke ist unser ursprünglichstes Modell und wird bereits ab einem Gewicht von 1 kg angeboten. Sie hat keinen abnehmbaren Bezug und eignet sich daher besonders als Überdecke oder als Decke für kleinere und jüngere Kinder. Die Gravity und die Balance Decke haben beide einen abnehmbaren Bezug, der ganz einfach abgezogen und gewaschen werden kann. Die Gravity Decke ist mit feinen Glasperlen gefüllt, die gleichmäßig in Quadrate im Inlett gefüllt sind. Die Balance Decke ist mit Edelstahlkugeln gefüllt, die im Inlett festgeklebt sind, was für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung sorgt. Eine genaue Übersicht über die Unterschiede der Modelle finden Sie hier.
Je nach Alter Ihres Kindes kann es hilfreich sein, die Decke und vor allem das Bezugsmuster gemeinsam auszusuchen und die Decke als eine Art persönlichen „Schlafhelfer“ vorab vorzustellen. Die Therapiedecke soll Ihrem Kind eine Art sicheren Rückzugsort geben, der nicht nur nachts vor Alpträumen und Ängsten schützen soll, sondern auch tagsüber zum zur Ruhe kommen einladen soll.
Bei Erhalt der neuen Therapiedecke sollten Sie die Decke Ihrem Kind erstmal tagsüber oder vor dem Schlafen gehen für kürzere Zeiträume anbieten, sodass sich Ihr Kind in den ersten Tagen an das Gewicht der Decke gewöhnen kann. Beispielsweise können Sie die Decke beim Vorlesen oder Musik hören anbieten. Sprechen Sie auch offen mit Ihrem Kind über die Decke und fragen Sie gezielt nach, ob das Gewicht angenehm oder zu schwer oder zu leicht ist. Innerhalb des Probeschlafens kann das Gewicht oder das Modell der Decke kostenlos umgetauscht werden.
Haben Sie und Ihr Kind bereits eine abendliche Schlafroutine? Überlegen Sie sich, wie Sie die Decke in diese Routine einbauen können oder wie Sie generell eine kontinuierliche Routine einführen können. Immer gleich ablaufende Prozesse vor dem Schlafengehen können dabei helfen, den Einschlafprozess Ihres Kindes zu fördern. Beim abendlichen Vorlesen kann die Decke beispielsweise gut integriert werden. Hört ihr Kind vor dem Schlafen vielleicht ein Hörbuch oder Einschlafmusik? Auch hier lässt sich die Decke gut in die Routine aufnehmen. Auch beim Spielen kann mit der Decke gekuschelt werden und für mehr Ruhe und Entspannung sorgen.
Dank der 100 Tage Probeschlafen haben Sie und Ihr Kind genug Zeit, um sich auf die Gewichtsdecke einzustellen und herauszufinden, welches Modell und Gewicht für Ihr Kind das Richtige ist. Geben Sie sich und Ihrem Kind Zeit, sich in aller Ruhe an die Gewichtsdecke zu gewöhnen und eine, auf Sie und Ihr Kind passende, Einschlafroutine zu erschaffen.
]]>1992 erklärten die World Federation for Mental Health und die Weltgesundheitsorganisation den 10. Oktober zum Welttag der seelischen Gesundheit, der bis heute jedes Jahr umgesetzt wird. Ziel dieses Tages ist es, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen. Jedes Jahr wird dieser Tag genutzt, um mit Beiträgen, Aktivitäten und Aktionen auf das Thema psychische Gesundheit aufmerksam zu machen - und das auf der ganzen Welt!
Dieser Tag wurde ins Leben gerufen, um die Öffentlichkeit über die psychische Gesundheit aufzuklären und das Stigma, das psychische Probleme umgibt, abzubauen. Zum ersten Mal fand er 1992 statt. Und jedes Jahr wird der Tag von einem anderen Thema begleitet.
Im Jahr 2021 lautete das Thema "Psychische Gesundheit in einer ungleichen Welt". Es sollte sich auf Menschen mit anderen langfristigen Gesundheitsstörungen, Alleinerziehende und Randgruppen konzentrieren. Alle diese Gruppen haben ein höheres Risiko für psychische Probleme. Die WHO hat angekündigt, dass das Thema für 2022 "Psychische Gesundheit und Wohlbefinden für alle zu einer globalen Priorität machen" lautet. In der Erklärung wird auf verschiedene weltweite Probleme verwiesen, die die globale psychische Gesundheit verschlechtert haben.
Der Welttag der psychischen Gesundheit ist wichtig, weil er das Bewusstsein für psychische Erkrankungen verschärft, die Menschen aufklärt und ihnen hilft, Unterstützung und Hilfe zu finden. Die Stärkung des Bewusstseins für psychische Erkrankungen trägt auch dazu bei, dass sich die Betroffenen weniger allein fühlen. Die meisten psychischen Krankheiten sind von Natur aus isolierend. Wenn die Offenheit und die Akzeptanz dieser Krankheiten verbessert werden, hilft es den betroffenen Personen, sich weniger allein oder beschämt zu fühlen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieses Tages ist die Aufforderung an die Länder, mehr Mittel für die psychische Gesundheit bereitzustellen. Dies ist besonders in Ländern mit niedrigem Einkommen wichtig, da die Menschen in diesen Ländern kaum Zugang zu einer Behandlung haben.
Jetzt, da Sie mehr über den Welttag der seelischen Gesundheit und den Zweck dahinter wissen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie sich dieses Jahr beteiligen können. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich zu engagieren und sich für einen besseren Zugang zur psychischen Gesundheit einzusetzen. Eine Möglichkeit ist die freiwillige Mitarbeit in einem örtlichen Krisenzentrum. Eine andere Möglichkeit besteht darin, nach einem Freund oder einem Nachbarn zu sehen, der sich momentan in einer isolierten oder schwierigen Situation befindet. Fragen Sie nach und bieten Sie ihre Hilfe oder einfach ein offenes Ohr an. Informieren Sie sich über die Erkrankungen, lesen Sie ein Buch darüber oder schauen Sie eine Dokumentation und sprechen Sie mit Ihrer Familie und Freunden darüber, um die Aufmerksamkeit zu diesem Thema zu erhöhen.
Sollten Sie oder jemand in Ihrer Umgebung von einer psychischen Erkrankung betroffen sein, suchen Sie sich bitte umgehend Hilfe. Bei der anonymen Telefonseelsorge finden Sie rund um die Uhr Ansprechpartner unter 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222.
]]>Inzwischen befinden wir uns im dritten Jahr der Corona-Pandemie. Auch wenn allmählich der Alltag zurückkehrt und die Kontaktbeschränkungen nachgelassen haben, sind die Auswirkungen der Pandemie auf die mentale Gesundheit deutlich sichtbar. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlichte im Juni 2022 einen Bericht, aus dem hevorgeht, dass es einen weltweiten Anstieg einiger psychischer Erkrankungen gibt. So konnte für das erste Pandemiejahr ein Anstieg von Depressionen und Angststörungen von 25 Prozent festgestellt werden.
Zusätzlich führen der Ukraine-Krieg und die wirtschaftlichen Unsicherheiten in diesem Jahr zu Belastungen, die auch die mentale Gesundheit vieler Menschen gefährden wird. Tägliche Prognosen und schlechte Nachrichten können Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung auslösen.
Laut der Weltgesundheitsorganisation sind Depressionen führend unter den psychischen Erkrankungen. Depressionen werden auch als Volkskrankheit verstanden, wobei Frauen doppelt so häufig wie Männer betroffen sind. Männer, die unter Depressionen leiden, begehen allerdings häufiger Suizid als Frauen.
Eine Depression ist mehr als nur sich niedergeschlagen fühlen. Es kann einschneidende Erlebnisse wie eine Trennung, eine Kündigung oder das Versterben einer geliebten Person geben, die Traurigkeit verursachen. Oftmals erholen sich Menschen von solchen Schicksalsschlägen nach einiger Zeit – der Emotionswechsel gehört zum menschlichen Leben dazu. Bei Depressionen ebbt das Gefühl der Ausweglosigkeit nicht ab, sondern verfestigt sich über einen längeren Zeitraum. Ebenso muss es nicht den Auslöser geben. Eine allgemeine Grundstimmung wird oft durch Leere, Ängste, Lustlosigkeit und auch körperliche Beschwerden geprägt.
Die Ursachen einer Depression festzustellen, ist in vielen Fällen schwierig. Es wird vermutet, dass ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren Depressionen auslösen. Es gibt inzwischen Hinweise darauf, dass die Genetik eine Rolle für die Erkrankung spielt. D.h., wenn Verwandte an Depressionen erkrankt sind, steigt die Wahrscheinlichkeit ebenfalls, im Laufe des Lebens daran zu erkranken. Neben Schicksalsschlägen können auch Traumata den Umgang mit Stress und Ängsten im Gehirn verändern und so Depressionen auslösen. Außerdem unterliegen Menschen mit Erkrankungen wie ADHS, Alzheimer oder chronischen Schlafstörungen einem erhöhten Risiko, an Depressionen zu erkranken.
Gerade wenn sich Menschen, die an Depressionen erkrankt sind, antriebslos und hoffnungslos fühlen, ist es wichtig, ihnen einen Weg der Heilung aufzuzeigen. Mit dem Europäischen Depressionstag soll genau das erreicht werden. Menschen mit Depressionen sind nicht alleine, denn es gibt viele Betroffene und entsprechende Hilfsangebote, die in Anspruch genommen werden können. Therapeutische Angebote wie Verhaltenstherapien oder Gruppentherapien als auch Medikation gehören zu den Möglichkeiten, um eine Depression zu behandeln.
Die Behandlung von Depressionen folgt keinem strikten Rezept, sondern ist immer sehr individuell und sollte durch professionelle Hilfe abgeklärt werden. Je nach Schwere der Depressionen können schon kurzzeitige Interventionen den Teufelskreis erfolgreich durchbrechen, andere Verläufe bedürfen einer langfristigen Therapie und Medikation.
Zusätzlich gibt es Aktivitäten, die die Symptome einer Depression begleitend zu einer Therapie verbessern können. Dazu gehört Bewegung – durch Spazieren an der frischen Luft oder Sport werden Endorphine ausgeschüttet, die die Stimmung auf natürliche Weise aufhellen kann.
Menschen, die an Depressionen leiden, haben häufig Begleitsymptome wie Ängste und Schlaflosigkeit. Auch übermäßiges Schlafen ist nicht unüblich, wobei der Schlaf oft unruhig ist und nicht als erholsam wahrgenommen wird. Eine Gewichtsdecke kann daher ein kleiner Unterstützer im alltäglichen Leben sein. Das angenehme Gewicht der Decke wirkt auf den Körper beruhigend, die Muskeln und Sehnen entspannen sich durch den ausgelösten Tiefendruck. Diese Stimulation erdet nicht nur den Körper, sondern bewirkt auch psychisch ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Eine Gewichtsdecke ist kein Therapieersatz, und dennoch können Menschen mit Depressionen oder depressiven Verstimmungen von den Vorzügen einer Gewichtsdecke profitieren. Die gewichtete Decke kann immer dann eingesetzt werden, wenn die Stimmung sinkt. Das Gewicht wird einen Zustand der Entspannung hervorbringen und den Heilungsprozess unterstützen.
Sollten Sie oder jemand in Ihrer Umgebung von Suizidgedanken betroffen sein, suchen Sie sich bitte umgehend Hilfe. Bei der anonymen Telefonseelsorge finden Sie rund um die Uhr Ansprechpartner unter 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222
]]>Durch die anhaltende Corona Pandemie sind viele Menschen weiter in die Isolation gesunken und mussten sich aufgrund von Kontaktbeschränkungen, Maßnahmen und aus Sorge vor Ansteckung aus der Gesellschaft zurückziehen. Besonders für Betroffene einer Demenzerkrankung kann dies fatale Folgen haben. Menschen, die an Demenz erkrankt sind, ziehen sich häufig (unbewusst) zurück und meiden Kontakt zu Freunden, Familie und der Gesellschaft. Der Welt-Alzheimertag soll darauf aufmerksam machen, dass Betroffene und Angehörige mit der Gesellschaft verbunden bleiben sollen und ein Austausch mit anderen Betroffenen einen wichtigen Bestandteil bei der Akzeptanz der Erkrankung darstellt.
Demenzerkrankungen kennzeichnen sich hauptsächlich durch auftretenden Gedächtnisverlust sowie dem Nachlassen von motorischen, sprachlichen und emotionalen Fähigkeiten. Im Laufe des Krankheitsverlaufs treten häufig Orientierungslosigkeit, Störungen des Denk- und Urteilsvermögens und einhergehende Veränderungen der Persönlichkeit auf. Die Störungen können je nach Patient und Stadium der Erkrankung unterschiedlich stark ausgeprägt sein und nehmen im Krankheitsverlauf zu. Im Laufe der Erkrankung ist die Bewältigung alltäglicher Abläufe nur noch bedingt durchführbar, was häufig zu innerer Unruhe, Stress und auch Aggressionen seitens der Betroffenen führen kann.
Therapiedecken oder auch Gewichtsdecken genannt, zeichnen sich, wie der Name bereits verrät, durch ihr Gewicht aus. Durch das Gewicht (welches ca. 10% des eigenen Körpergewichts ausmachen sollte) der Decke kann der Körper besser gespürt, Körpergrenzen wahrgenommen und die Wahrnehmung auf Körper und Geist verbessert werden. Das Gewicht der Decke sorgt dafür, dass das Glückshormon Serotonin und das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet und ins Gleichgewicht gebracht werden. Gleichzeitig wird der Cortisolspiegel (sog. Stresshormon) im Körper gesenkt.
Dies ist besonders hilfreich für Demenzerkrankte, da sich Muskeln entspannen und der Körper zur Ruhe kommen kann. Zusätzlich können Ängste und Aggressionen vermindert werden. Eine Therapiedecke kann sicherlich keinen körperlichen Kontakt zu einem geliebten Menschen ersetzen - und das ist auch nicht das Ziel. Sie kann durch das Gewicht aber dabei helfen, dem Betroffenen Sicherheit und Ruhe zu vermitteln.
]]>Forscher interessieren sich zunehmend für das Potenzial der Meditation zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Da Meditation zur Behandlung von Schlaflosigkeit relativ erschwinglich, risikoarm und einfach durchzuführen ist, stellt sie eine attraktive Option für Menschen dar, die nur schwer Zugang zu anderen Therapieformen oder Medikamenten haben.
Forschungsergebnisse verschiedener Studien aus aller Welt deuten darauf hin, dass verschiedene Arten der Meditation zur Verbesserung der Schlaflosigkeit beitragen und sogar die Schlafqualität bei Menschen ohne Schlafprobleme verbessern können. Insbesondere die Achtsamkeitsmeditation scheint bei Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit und bei älteren Erwachsenen die Schlafqualität zu verbessern.
Achtsamkeit und Meditation tragen dazu bei, einen entspannten Geisteszustand herbeizuführen, der dem Einschlafen förderlich ist. Schlaflosigkeit wird oft als ein Zustand der Übererregung definiert. Wenn wir gestresst, deprimiert oder ängstlich sind, bleibt unser Gehirn "aufgedreht", und es fällt uns schwerer, einzuschlafen. Langfristig halten wir diese Spannung aufrecht, da wir beginnen, die Schlafenszeit mit der Sorge zu verbinden, nicht einschlafen zu können. Der Zustand der Akzeptanz und des Bewusstseins, den die Meditation hervorruft, hilft, psychische Belastungen sowie Stress und innere Unruhe zu verringern. Auf biologischer Ebene verlangsamt die Meditation die Herzfrequenz und die Atmung und senkt den Cortisolspiegel, welcher für Stress verantwortlich ist.
Das genaue Zusammenspiel zwischen Meditation und Schlaf wird noch untersucht, aber es scheint, dass Meditation dauerhafte Veränderungen im Gehirn hervorruft, die sich auf den Schlaf auswirken können. Eine Studie aus England mit Menschen, die bereits häufig meditieren, hat ergeben, dass Meditation eine Verbesserungen des REM-Schlafs sowie weniger nächtliches Erwachen hervorrufen kann.
Meditation ist eine Fertigkeit, und wer sie häufiger ausübt, hat in der Regel einen größeren Nutzen davon. Studien über die Entspannungsreaktion haben ergeben, dass sie unmittelbare psychologische und körperliche Auswirkungen hat, was darauf hindeutet, dass eine tägliche Praxis optimal ist, um Auswirkungen auf den nächtlichen Schlaf zu erzielen. Zwar sind Faktoren wie die Dauer der Meditation und die Qualität der Meditation schwer zu quantifizieren, doch hat sich gezeigt, dass die Vorteile der Meditation bei Langzeitpraktizierenden verstärkt werden.
Auch eine Studie aus Schweden aus dem Jahr 2013 über den Zusammenhang von Meditation bei Schlaflosigkeit bei Brustkrebspatientinnen ergab, dass der positive Effekt nach 12 Monaten verschwunden war. Das Ergebnis zeigt auf, dass der größte Nutzen bei konsequenter Meditation über einen langen Zeitraum erzielt wird. Wichtig ist also, dass die Meditation in die alltäglichen Routinen eingebracht wird, um mit Meditation eine Verbesserung des Schlafs gewährleisten zu können.
Auch wir von Therapiedecken.de möchten dieses Jahr wieder auf den Tag des Schlafes aufmerksam machen und unsere Gesellschaft für Schlafstörungen und die Wichtigkeit von gesundem Schlaf sensibilisieren.
Die ersten Anzeichen von Schlafmangel sind eine verminderte Aufnahmefähigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Weitere Anzeichen und Symptomen von Schlafmangel sind übermäßige Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Sich tagsüber extrem müde und ausgelaugt zu fühlen, ist eines der charakteristischen Anzeichen für Schlafmangel. Menschen mit unzureichendem Schlaf fühlen sich oft sehr schläfrig und erschöpft. In einigen Fällen führt dies zu dem sog. Sekundenschlaf, bei dem die Person für einige Sekunden einschläft. Dieser kann besonders beim Autofahren höchst gefährlich werden.
Anhaltender Schlafmangel wird sehr schnell zu einem chronischen Schlafmangel, welcher eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen mit sich führen kann.
Schlaf spielt eine grundlegende Rolle für das effektive Funktionieren fast aller Körperfunktionen, so dass anhaltender Schlafmangel erhebliche Risiken für die körperliche und geistige Gesundheit birgt
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gedächtnisleistung ist hinlänglich bekannt. Der Schlaf bietet dem Gehirn die Möglichkeit, alle Reize zu verarbeiten, die wir im Wachzustand aufgenommen haben, und löst Veränderungen im Gehirn aus, die die neuronalen Verbindungen stärken und uns helfen, Erinnerungen zu bilden. Diese Erinnerungen können später durch einen Prozess abgerufen werden, der als "Recall" bezeichnet wird; deshalb betonen Lehrer, wie wichtig es ist, vor einer Prüfung gut zu schlafen. Auch wenn die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Lernen und Gedächtnis komplex sind, haben wir alle schon erlebt, wie sich Schlafmangel auf unsere Konzentration und Lernfähigkeit auswirken kann.
Bei Schlafmangel verändert der Körper die Hormone, die Hunger und Appetit regulieren. Zu diesen Hormonen gehören Leptin (Unterdrückt Appetit) und Ghrelin (löst das Hungergefühl aus). Beide Hormone geraten aus dem Gleichgewicht, wenn Sie zu wenig schlafen - Leptin sinkt und Ghrelin steigt. Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass man zu zuckerhaltigen Getränke greift, um wach zu bleiben, sich etwas zu essen holt, anstatt zu kochen, oder den Sport ausfallen lässt. Der Verzehr von vielen Kalorien oder der Verzicht auf sportliche Betätigung mag von Zeit zu Zeit in Ordnung sein, aber bei chronischer Müdigkeit kann dies mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme oder zur Entwicklung von Fettleibigkeit oder Diabetes führen.
Schlafmangel kann sich sehr nachteilig auf die Gesundheit auswirken und wird mit chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Das Heimtückische an Schlafmangel ist, dass man seine negativen Auswirkungen oft erst spürt, wenn es zu spät ist. Je mehr Schlaf man verpasst und je weiter man die Phasen des Schlafmangels durchläuft, desto größer können die negativen gesundheitlichen Folgen sein.
Unsere bis zu 12kg schweren Therapiedecken können durch ihr angepasstes Gewicht das Ein- und Durchschlafen verbessern, Stress und innere Unruhe vermindern. Durch das Gewicht der Gewichtsdecke wird die Ausschüttung der Hormone Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon) gefördert und gleichzeitig der Cortisolspiegel im Körper gesenkt. Das Gewicht der Decke wirkt sich daher positiv auf den Schlaf aus. Das Ein- und Durchschlafen wird erleichtert und die Tiefschlafphase wird schneller erreicht. Auch beim Entspannen auf dem Sofa, beim Lesen oder Fernsehen helfen die schweren Gewichtsdecken dabei den Körper und das Nervensystem zu entspannen. Bereits nach wenigen Tagen kann sich das Schlafverhalten und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Stress, Unruhe und Angstzustände können reduziert werden und der Start in den Tag verläuft ausgeruht und entspannt.
]]>Heute wollen wir uns jedoch auf Seitenschläfer konzentrieren und darauf, ob eine Gewichtsdecke Ihnen in dieser Schlafposition eine gute Nachtruhe bescheren kann. Während eine Gewichtsdecke sehr gut funktioniert, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie eine Decke auch verwenden können, wenn Sie auf der Seite schlafen. Und die Antwort ist: Ja! Auch Seitenschläfer können sich mit Hilfe einer Gewichtsdecke auf einen guten Schlaf freuen.
Interessanterweise gilt die linke Seite im Allgemeinen als die beste Seite zum Schlafen. Das Schlafen auf der rechten Seite kann tatsächlich zu Sodbrennen beitragen. Das Schlafen auf der linken Seite lindert dieses Problem und fördert zudem die allgemeine Darmgesundheit. Die natürliche Wirkung der Schwerkraft auf Ihre Organe verbessert die Verdauung, wenn Sie auf der linken Seite schlafen. Es hat sich auch gezeigt, dass das Schlafen auf der Seite Schlafapnoe und Schnarchen lindert. Bei Schlafapnoe kollabieren die Atemwege und blockieren die Sauerstoffzufuhr. Dies kann dazu führen, dass Sie mehrmals pro Stunde aufwachen und nach Luft schnappen. Es kann auch dazu führen, dass Sie laut schnarchen, weil sich Ihr Rachen verengt. Das Schlafen auf der Seite verbessert die Stabilität der Atemwege und verringert die Wahrscheinlichkeit von Schlafapnoe und Schnarchen.
Wenn Ihr Körper richtig ausgerichtet ist, kann das Schlafen auf der Seite auch Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken verringern. Vorsicht! Ohne die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule kann das Schlafen auf der Seite die Schmerzen im unteren Rücken verschlimmern. Darüber hinaus kann das Schlafen auf der Seite zu Nacken- und Schulterschmerzen beitragen. Das vor allem an der erhöhten Kopfposition durch das Kissen, dass die Schulter auf der Seite, auf der Sie schlafen, in Richtung Nacken kippt. Das richtige Gleichgewicht zu finden, damit Sie nicht mit Schmerzen aufwachen, kann sehr schwierig sein.
Gewichtsdecken können Seitenschläfern helfen, Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen zu reduzieren. Im Folgenden erfahren Sie, wie Therapiedecken helfen können, besser zu schlafen, unabhängig von ihrer bevorzugten Schlafposition:
Angstzustände und anhaltender Stress können Ihren Schlaf auf vielfältige Weise stören. Angst kann Sie nicht nur am Einschlafen hindern, sondern auch die Zeit, die Sie im Tiefschlaf verbringen, verkürzen. Therapiedecken haben durch ihr Gewicht eine beruhigende Wirkung auf den Körper und können ängstliche Gedanken und Stress reduzieren, so dass Sie ruhig ein- und durchschlafen können.
Das Gewicht der Therapiedecke vermittelt dem Nutzer das Gefühl einer liebevollen Umarmung. Bei angepasstem Gewicht der Gewichtsdecke wird innere Unruhe reduziert und das Gedankenkarussell im Kopf gestoppt. Durch das wohlige Gefühl wird Ihnen Sicherheit vermittelt und das Einschlafen erleichtert.
Hochwertige Gewichtsdecken können den Komfort erheblich verbessern. Die beruhigende Wirkung der Tiefendruckstimulation, die Ängste und Unruhe abbaut und gleichzeitig die Produktion von Melatonin (sog. Schlafhormon) im Gehirn anregt, hilft Ihnen auf natürliche Weise, sich entspannter zu fühlen, so dass Sie schneller einschlafen können. Darüber Hinaus sorgen ausreichend Schlaf für mehr Energie und Ausgeglichenheit für Körper und Psyche.
Therapiedecken können unabhängig von Ihrer Schlafposition von Vorteil sein. Wenn Sie jedoch auf der Seite schlafen, sollten Sie ggf. eine leichtere Decke wählen als die vom Hersteller empfohlenen Standardwerte. Wenn Sie auf der Seite schlafen, verteilt sich das Gewicht nicht gleichmäßig auf Ihren Körper, wodurch Ihre Hüften und Gelenke belastet werden könnten. Die normale Empfehlung für eine Gewichtsdecke liegt bei etwa 10 % Ihres Körpergewichts. Während dies für Rückenschläfer sicherlich eine gute Faustregel ist, können Seitenschläfer je nach Komfort 1 bis 2 Kilogramm Deckengewicht abziehen. Ganz gleich, welche Schlafposition Sie bevorzugen, die Original Gewichtsdecken von Therapiedecken.de verhelfen Ihnen mit Sicherheit zu der Entspannung, die Sie am Abend verdienen. Da es verschiedene Modelle mit unterschiedlichen Größen und Gewichte gibt, ist es einfach, die beste Decke für Sie auszuwählen – auch wenn Sie ein Seitenschläfer sind.
Sie sind neugierig geworden? Schlafen Sie jetzt eine von unseren Therapiedecken 28 Tage Probe und revolutionieren Sie Ihren (Seiten-) Schlaf!
]]>Autismus oder Autismus-Spektrum-Störung (ASD) bezeichnet ein breites Spektrum von Erkrankungen, die durch Probleme mit sozialen Fähigkeiten, sich wiederholenden Verhaltensweisen, Sprache und nonverbaler Kommunikation gekennzeichnet sind. Heute ist bekannt, dass Autismus sich durch viele Subtypen kennzeichnet, die meist durch eine Kombination von genetischen und umweltbedingten Faktoren beeinflusst werden. Da es sich bei Autismus um eine Spektrumsstörung handelt, hat jeder Mensch mit Autismus eine Reihe von Stärken und Herausforderungen. Die Art und Weise, wie Menschen mit Autismus lernen, denken und Probleme lösen, kann von hochqualifiziert bis hin zu stark beeinträchtigt reichen. Einige Menschen mit ASD benötigen in ihrem täglichen Leben erhebliche Unterstützung, während andere weniger Unterstützung benötigen und in einigen Fällen völlig unabhängig leben können.
Schlafprobleme, die sich durch häufiges Aufwachen in der Nacht oder durch hin- und herwälzen bemerkbar machen, sind häufig ein Teil der Entwicklungsstörung Autismus. Die Schlafstörungen können dabei bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen auftreten. Der anhaltende Schlafmangel und die unzureichende Schlafqualität macht sich stark im Alltag der Menschen bemerkbar, da sich Schlafmangel negativ auf die Wahrnehmung, die Konzentration und die Stimmung auswirken kann.
Schlafstörungen sind mit die häufigsten Begleiterscheinungen von Autismus. Sie können unterschiedlich schwer ausgeprägt sein und von Person zu Person variieren, sie haben jedoch stets immer Auswirkungen auf die geistige und psychosoziale Entwicklung. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Autismus häufiger als andere einen reduzierten Melatoninspiegel aufweisen. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es wirkt schlaffördernd, entschleunigt die Körperfunktionen und stimmt auf die Nachtruhe ein. Melatonin trägt wesentlich dazu bei, den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen zu kontrollieren. Liegt ein Mangel von Melatonin vor, wirkt sich dieser negativ auf den Schlaf, sowie die Gesundheit und das Gemüt aus.
Es gibt einige gute Gründe dafür, dass eine Gewichtsdecke den Schlaf von Kindern und Erwachsenen mit Autismus verbessern können. Der erste Grund ist, dass Gewichtsdecken aufgrund ihrer Schwere einen Tiefdruck erzeugen, der Serotonin im Körper freisetzt. Serotonin ist ein wichtiger chemischer Stoff, wenn es darum geht, sich ruhig zu fühlen und eine stabile Stimmung zu haben. Kinder mit Autismus haben oft, neben einem Mangel an Melatonin, einen niedrigen Serotoninspiegel. Die Freisetzung von Serotonin trägt nicht nur dazu bei, dass sich ein Kind ruhiger fühlt, sondern Serotonin wird auch für die Bildung von Melatonin im Körper benötigt. Ein weiterer Grund, warum eine Gewichtsdecke den Schlaf verbessern kann, ist, dass sie das Nervensystem beruhigen und nachweislich Ängste reduzieren. Oft ist Angst einer der Faktoren, der gerade Kinder mit Autismus am Einschlafen hindern. Das Gewicht der Therapiedecken kann darüber hinaus einen großen sensorischen Input darstellen. Für viele Kinder mit ASD kann es für die Entwicklung des Körperbewusstseins wichtig sein, ein Gefühl dafür zu haben, wo ihr Körper endet. Die Gewichtsdecken helfen den Kindern ihren Körper wahrzunehmen und sich selbst zu spüren.
Nici vom Blog Unbemerkt.eu wurde 2017 mit dem Asperger Syndrom diagnostiziert. Auf ihrem Blog beschreibt sie ihren Alltag mit der Diagnose und berichtet darüberhinaus über Ihre positiven Erfahrungen mit ihrer Therapiedecke:
"Schon alleine, weil ich mich in solchen Situationen unter meiner Gewichtsdecke verstecken kann, liebe ich sie. Man fühlt sich einfach geborgen und sicher. Aber das ist natürlich nicht der einzige Grund, weshalb ich die Decke liebe. Mir hilft meine Decke am allermeisten, wenn ich Shutdowns habe. Dann fühle ich mich nämlich immer so, als ob ich auseinanderfallen würde. Wenn ich dann unter meiner Gewichtsdecke liege, fühlt sich das wie eine große Umarmung an. Ich benütze meine Decke auch wirklich gerne, wenn ich erschöpft, traurig, gestresst oder überfordert bin."
Wenn Sie sich spezifischer zu dem Thema Autismus informieren möchten, Fragen zu den Symptomen und Ursachen von Autismus haben, können Sie beim Bundesverband Autismus Deutschland weitere Informationen, Hilfe und Unterstützung für Betroffene und Angehörige finden.]]>Der Weltschlaftag wurde 2008 von der World Sleep Federation (WSF) gemeinsam mit der World Association of Sleep Medicine (WASM) ins Leben gerufen. Aus beiden Organisationen ergab sich schließlich die World Sleep Society, die seitdem auf die Wichtigkeit von Schlaf aufmerksam machen möchte. Die Vereinigung besteht dabei aus Experten und Forschern aus den Bereichen der Medizin und Gesundheit. Der Weltschlaftag sollte den Zweck erfüllen, die Gesellschaft und Gesundheitsdienstleister dazu zu bringen, schlafbetreffende Themen mehr in den Fokus zu rücken, zu diskutieren und Informationen und Erkenntnisse auszutauschen.
Jedes Jahr veröffentlicht die World Sleep Society einen neuen Slogan zum Weltschlaftag, der eine bestimmte Botschaft vermitteln soll. In diesem Jahr lautet dieser “Quality Sleep, Sound Mind, Happy World.”. Wie kann qualitativer Schlaf die mentale Gesundheit beeinflussen und fördern? Wie kann besserer Schlaf die Konzentration am Tag fördern? Und inwiefern kann uns Müdigkeit mental, emotional und körperlich einschränken?
Der Weltschlaftag verdeutlicht, wie wichtig guter Schlaf ist. Schlaf ist nichts, was vernachlässigt werden sollte, denn dies kann schwerwiegende Auswirkungen auf viele Lebensbereiche und die Gesundheit haben. Studien aus verschiedenen Ländern zeigen, dass Menschen teilweise nur fünf oder sechs Stunden schlafen. Dabei ist Schlaf ein Grundbedürfnis, was nicht unterschätzt und vernachlässigt werden sollte. In dieser kurzen Zeit ist es für den Körper schwer sich komplett zu regenerieren.
Außerdem ist Schlaf nicht gleich Schlaf, denn unruhiges Hin- und Herwälzen und häufiges Erwachen beeinflussen die Schlafqualität. Beim Klingeln des Weckers stellt sich kein Zustand der Erholung sondern oftmals Erschöpfung und starke Müdigkeit ein. Den Tag so zu beginnen kann auf Dauer kräftezehrend sein und das Stresslevel deutlich erhöhen. Ein stetig hoher Cortisolspiegel (Stresshormon) wirkt sich wiederum negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Langfristige Folgen von schlechtem Schlaf sind Übergewicht, Bluthochdruck, Konzentrationsschwierigkeiten und psychische Erkrankungen.
Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie Ihren Schlaf ernstnehmen – und das nicht nur am Weltschlaftag. Wenn Sie verstehen, dass sich Ihr Schlaf unmittelbar auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit auswirkt, können Sie auch aktiv etwas für einen guten Schlaf tun. Vermeiden Sie beispielsweise technische Geräte vor dem Schlafengehen, trinken Sie einige Stunden vor der Nachtruhe keine koffeinhaltigen Getränke und verzichten Sie auf späte Mahlzeiten, die Ihren Körper während der Nacht nur beschäftigen. Alles, was Ihren Körper in Unruhe bringt, ist vor dem Schlafengehen unvorteilhaft. Abendrituale wie das Meditieren oder eine warme Dusche können schon kleine Wunder bewirken. Sollten Sie jedoch mit schwerwiegenden Schlafproblemen zu kämpfen haben, gilt es die Ursache dafür herauszufinden. Haben Sie zu viel Stress auf der Arbeit oder im Alltag? Gönnen Sie sich keine Ruhepausen zwischendurch oder belastet Sie etwas über einen längeren Zeitraum? Nehmen Sie dies ernst und holen Sie ggf. auch ärztliche Hilfe, um sich über Lösungsmöglichkeiten beraten zu lassen.
Bei leichteren, schlaflosen und stressigen Phasen können schon kleine Hilfsmittel viel Positives leisten. Eine Tasse Schlaftee, ätherische Öle oder auch eine Gewichtsdecke sind Dinge, die Ihre Schlafqualität verbessern können. Das wohltuende Gewicht der Decke umarmt Ihren Körper, Sie fühlen sich geborgen und sicher. Dieses angenehme Gefühl wird durch den Druck auf die tiefliegenden Rezeptoren in Ihrem Körper ausgelöst. Auch bei Panik- oder Angstattacken kann der leichte Druck beruhigend wirken. Probieren Sie es aus!
]]>Innerhalb von einer Minute einschlafen gelingt wahrscheinlich nur sehr wenigen Menschen. Jedoch können Sie mit einer Schlafroutine die Zeit des Einschlafens deutlich verkürzen. Ihre Schlafenszeit-Routine ist eine Abfolge von Aktivitäten und Handlungen, die Sie in den Stunden vor dem Zubettgehen durchführen. Das kann alles sein, vom Kuscheln mit einer Gewichtsdecke über das Trinken von Kamillentee bis hin zum Tagebuch schreiben. Die Idee ist, diese Handlungen jeden Tag in der gleichen Reihenfolge auszuführen, um sie zu einer Gewohnheit zu machen, die Ihnen Nacht für Nacht zu einem besseren Schlaf verhilft.
Wenn es etwas gibt, wonach sich unser Gehirn sehnt, dann ist es Beständigkeit. Routinen vermitteln ein Gefühl der Vorhersehbarkeit, was sich äußerst entspannend auf Körper und Geist auswirkt. Wenn Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen dieselben Abläufe durchlaufen, beginnt Ihr Gehirn, diese Aktivitäten mit Schlaf zu assoziieren, was es Ihnen erleichtert einzuschlafen.
Wir alle freuen uns darauf, nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen und zu entspannen. Leider ist es nicht ungewöhnlich, dass unser Gehirn noch lange nach dem offiziellen Feierabend mit der Arbeit beschäftigt ist. Abendroutinen reduzieren die geistige und körperliche Stimulation vor dem Schlafengehen und helfen Ihnen, vom "Arbeitsmodus" in den "Entspannungsmodus" zu wechseln.
Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sich Abendroutinen positiv auf unsere Gesundheit auswirken können. In einer Studie des Duke University Medical Center aus dem Jahr 2018 fanden Forscher beispielsweise heraus, dass Erwachsene mit unregelmäßigen Schlaf-Wach-Zeiten ein höheres Risiko für Krankheiten, Blutdruck und Fettleibigkeit haben.
Um Ihren Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten, sollten Sie einige der folgenden Rituale in Ihre abendliche Routine einbauen.
Legen Sie Ihr Handy schon einige Stunden vor dem Schlafen gehen in eine Schublade, eine Handtasche oder an einen anderen versteckten Ort, an dem es nicht mehr zu sehen ist. Das mag etwas übertrieben erscheinen, aber wir versichern Ihnen, dass sich Ihre Schlafqualität dadurch verbessern wird. Es ist nämlich erwiesen, dass sich die übermäßige Nutzung von Smartphones (wie auch von anderen Geräten, die blaues Licht aussenden) negativ auf die Schlafqualität auswirken kann.
Es hat sich herausgestellt, dass Licht einen ziemlich starken Einfluss auf den Rhythmus des Körpers hat. Helles Licht signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist, wach zu sein, während Dunkelheit Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Damit sich dies zu Ihren Gunsten auswirkt, dimmen Sie das Licht mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Wenn Sie bereit sind, ins Bett zu gehen, schalten Sie das Licht aus und ziehen Sie die Vorhänge zu, um Ihr Schlafzimmer so dunkel wie möglich zu machen.
Drehen Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen die Heizung um ein paar Grade herunter oder öffnen Sie ein Fenster, um etwas kalte Luft hereinzulassen. Experten zufolge ist ein kühleres Schlafzimmer der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität. Das liegt daran, dass kältere Temperaturen die Melatoninproduktion anregen können, das Hormon, das für das Schlafbedürfnis verantwortlich ist.
Viele Menschen empfinden das Trinken einer Tasse Tee als eine entspannende Möglichkeit, sich vom Tag zu erholen. Vor allem Kamillentee kann ein Gefühl der Entspannung hervorrufen und beim Einschlafen helfen.
Warme Bäder werden seit langem mit Entspannung in Verbindung gebracht. Die meisten von uns wissen, dass sich ein Bad in der Wanne wunderbar anfühlt, aber wussten Sie, dass es auch beim Schlafen helfen kann? Ergebnisse einiger Studien deuten darauf hin, dass ein warmes Bad ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen nicht nur zu einem schnelleren Einschlafen führt, sondern auch die Schlafqualität verbessert.
Tiefes Atmen (auch Bauchatmung oder Zwerchfellatmung genannt) ist eine bewährte Methode zum Stressabbau vor dem Schlafengehen. Langsame, tiefe Atemzüge signalisieren Ihrem Gehirn, dass es Zeit ist, sich zu beruhigen, was wiederum Ihrem Körper signalisiert, sich zu entspannen. Ihr Herzschlag verlangsamt sich, Ihr Blutdruck stabilisiert sich und Ihr Körper wird auf das Schlafengehen vorbereitet.
Es gibt wohl keine bessere Möglichkeit, den Stress des Tages zu vertreiben, als sich in eine Gewichtsdecke zu kuscheln. Therapiedecken oder auch Gewichtsdecken genannt, erzeugen durch sanften Druck ein Gefühl der Ruhe. Und das ist nicht nur ein Hype: Es gibt wissenschaftliche Studien die belegen, dass Gewichtsdecken tatsächlich schlechten Schläfern helfen können, in den Schlaf zu finden. Gewichtsdecken sind eine hervorragende Ergänzung zu jeder Schlafroutine und können zusammen mit anderen Entspannungstechniken wie der geführten Meditation eingesetzt werden.
Die morgige To-Do-Liste lastet schwer auf Ihrem Kopf? Das Schreiben in ein Tagebuch kann helfen. Viele Menschen empfinden es als äußerst entspannend, wenn sie vor dem Schlafengehen ihre Ideen und Gedanken aufschreiben. Es kann Ihnen dabei helfen Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen und so das Einschlafen erleichtern.
Ein gutes Buch – sei es ein Roman, eine historische Biografie oder eine romantische Geschichte – ist eine gute Möglichkeit, den Stress des Tages loszulassen und in den Schlaf zu gleiten. Beim Lesen tauchen Sie in eine andere Welt ein und können Gedanken und Sorgen, die Sie sonst nachts wach halten würden, beiseite schieben. Außerdem ist es gut für das Gehirn! Es wird angenommen, dass Lesen die Synapsen im Gehirn stärkt, was zu einer Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration führt und dem altersbedingten kognitiven Abbau vorbeugt.
Viele Menschen gehen davon aus, dass sie auf den Schlaf keinen Einfluss haben, aber das ist nicht ganz richtig. Zwar können bestimmte Erkrankungen den Schlaf erschweren, aber es gibt auch viele Aktivitäten, die man vor dem Schlafengehen unternehmen kann, um eine gute Nachtruhe zu erreichen. Der Schlüssel zu einer effektiven Schlafenszeit-Routine ist jedoch, konsequent zu sein. Sind Sie bereit ihre Schlafroutine zu beginnen? Kuscheln Sie sich doch mit unserer unsere meistverkaufte Standard (ehemals Gravity) Gewichtsdecke in den Schlaf und erleben Sie selbst ein entspanntes Aufwachen am nächsten Morgen.
]]>Die derzeitige Lage in der Ukraine ist kaum zu ertragen und ruft bei vielen Menschen ein Gefühl der Ohnmacht und Fassungslosigkeit hervor. Auch als Unternehmen machen uns die Geschehnisse sehr betroffen. Vielmehr ist es aber auch eine persönliche, emotionale Herausforderung. Unsere eigene Produktion liegt in Polen, wo auch das Unternehmen gegründet wurde. Von Beginn an sind viele Ukrainerinnen und Ukrainer bei uns beschäftigt. Sie sind fest integriert und damit ein wichtiger Teil unseres Unternehmens. Dementsprechend fühlen wir mit unseren ukrainischen Mitarbeitenden mit, die Familie, Freunde und Bekannte in ihrer Heimat haben, von denen sich nun viele auf der Flucht befinden.
Nicht nur die Nähe zur Ukraine, sondern auch die Erzählungen unserer Mitarbeitenden machen uns deutlich, dass wir das Ohnmachtsgefühl beiseitelegen, schnell handeln und aktiv werden müssen. Die Menschen brauchen uns und wir dürfen sie nicht im Stich lassen. Deshalb haben wir uns dazu entschlossen, verschiedene Aktionen ins Leben zu rufen, um die Ukraine zu unterstützen. Wir spenden Decken an polnische Lager und Einrichtungen für geflüchtete Menschen aus der Ukraine. Außerdem werden wir 15% unserer Einnahmen an Hilfsorganisationen spenden. In Jelcz, unserem Standort in Polen, haben wir in unseren Hotels 70 Plätze für Menschen hergerichtet, die nach Polen flüchten. Wir hoffen sehr, dass der Frieden kommt und die Menschen wieder ohne Ängste ihr Leben weiterführen können.
Spende von Decken an Einrichtungen und Lager
15% Spende unserer Einnahmen an Organisationen
Bereitstellung von 70 Schlafplätze für Geflüchtete
Gewichtsdecken haben sich als mögliches Mittel gegen schlaflose Nächte und innere Unruhe mitten in der Nacht erwiesen. Aber kann man eine beschwerte Decke während der Schwangerschaft verwenden? Hier erfahren Sie, was Sie über die Verwendung einer Gewichtsdecke in der Schwangerschaft wissen müssen.
Ja, für die meisten Frauen ist die Verwendung einer Gewichtsdecke in der Schwangerschaft völlig unbedenklich. Obwohl eine 8kg schwere Decke auf den ersten Blick wie eine große Belastung für Ihren Bauch erscheinen mag, ist es nicht anders, als wenn Sie ein Kleinkind herumtragen oder einen mittelgroßen Hund auf Ihren Bauch legen.
Außerdem ist Ihr Baby in der Gebärmutter besser geschützt, als Sie wahrscheinlich denken. Die Gebärmutter ist ein starkes Organ, das wie ein Schutzschild gegen Druck von außen wirkt, während das Fruchtwasser und das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft zunehmen, wie Stoßdämpfer wirken. Daher ist es in der Regel in Ordnung, während der Schwangerschaft mit einer beschwerten Decke zu schlafen. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme (z. B. Schlafapnoe oder Kreislaufprobleme), eine Risikoschwangerschaft oder andere besondere Bedenken haben, sollten Sie vor der Benutzung auf jeden Fall Ihren Arzt konsultieren.
In den meisten Fällen stellen Gewichtsdecken kein Risiko für die Schwangerschaft dar. Im Gegenteil, das Schlafen mit einer beschwerten Decke während der Schwangerschaft kann erhebliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.
Von dem Moment an, in dem Sie diese beiden Linien auf dem Schwangerschaftstest sehen, scheint sich alles zu verändern: Ihr Körper, Ihre Gefühle, Ihre Familiendynamik. Diese Veränderungen können wunderbar, aber auch stressig sein. Gewichtsdecken verwenden eine Technik, die als Tiefendruck-Stimulation (engl. deep pressure touch stimulation) bezeichnet wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie Ängste lindern können, indem sie das parasympathische Nervensystem beruhigen.
Zwischen wachsendem Bauch, Rückenschmerzen und Sodbrennen kann sich ein erholsamer Schlaf in der Schwangerschaft unmöglich anfühlen. Glücklicherweise können Gewichtsdecken Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen. Der Druck der Decke lullt Sie in einen tiefen, erholsamen Schlaf ein, sodass Sie während der gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus eine höhere Schlafqualität erreichen.
Die meisten Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Seitenlage die beste Schlafposition für Schwangere ist. Wenn Sie jedoch von Natur aus lieber auf dem Rücken oder auf dem Bauch schlafen, kann es schwierig sein, sich auf die Seitenlage umzustellen. Eine Sache, die dabei helfen kann? Richtig - das Kuscheln unter einer Therapiedecke. Durch das Gewicht der Decke wird Ihr Körper nach unten geerdet, was das nächtliche Hin- und Herwälzen verhindert.
Das Restless-Legs-Syndrom, auch als Syndrom der unruhigen Beine bekannt, ist eine häufige Beschwerde bei Schwangeren. Diese Störung ist durch den überwältigenden Drang gekennzeichnet, die Beine zu bewegen, vor allem nachts. Obwohl das RLS oft eine vorübergehende Begleiterscheinung der Schwangerschaft ist, ist es deshalb nicht weniger lästig. Gewichtsdecken können die RLS-Symptome lindern, indem sie Stress abbauen, die Schlafqualität verbessern und von dem unangenehmen Gefühl in den Beinen ablenken.
Denken Sie jetzt darüber nach, eine Gewichtsdecke auszuprobieren? Das ist gut für Sie! Experten zufolge ist ausreichender Schlaf während der Schwangerschaft eine der besten Möglichkeiten, um ein gesundes Baby zu bekommen. Bei der Auswahl einer Gewichtsdecke für die Schwangerschaft gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten. Erstens soll die Decke nach der Geburt nicht zu schwer für Sie sein. Wählen Sie daher eine Decke, die etwa 10 Prozent Ihres Gewichts vor der Schwangerschaft ausmacht. Überlegen Sie sich auch genau, welche Art von Decke und/oder welches Material die Decke haben soll. Hitzewallungen sind während der Schwangerschaft keine Seltenheit, weshalb viele schwangere Frauen nachts lieber eine kühlende Decke mit Baumwollbezug verwenden.
Können Sie also eine Gewichtsdecke in der Schwangerschaft verwenden? Die Antwort ist ein klares Ja! Es ist eine gute Möglichkeit, während der Schwangerschaft (und auch danach) mehr Schlaf zu bekommen. Auf Therapiedecken.de bieten wir verschiedene Modelle der Gewichtsdecken an, sodass für jeden die passende Decke dabei ist. Die Therapiedecken sind so konzipiert, dass sie Ihre Nächte - und damit Ihre Tage - während der Schwangerschaft und darüber hinaus unterstützen.
]]>Auch bekannt als Post-Urlaubs-Syndrom, Stress oder Depression, kann diese Flaute nach einer Zeit intensiver Emotionen und Stress sehr stark sein. Der Post-Holiday-Blues weist viele der typischen Symptome einer Angststörung oder Depression auf: Schlaflosigkeit, Energielosigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Angst sind begleitende Symptome in dieser Zeit.
Die Feiertage werden von vielen als vielleicht die einzige Zeit empfunden, in der das normale Leben unterbrochen wird. Die Zeit mit der Familie und Freunde wird intensiv genossen, der Stress lässt nach und wir blenden Probleme im Beruf aus und legen mögliche Unstimmigkeiten mit Freunden oder Angehörigen beiseite. Sobald das normale Leben im neuen Jahr jedoch wieder anläuft, bricht der Alltagsstress, aufgeschobene Probleme und Konflikte wieder auf uns herein. Durch den Aufschub dieser Konflikte, fühlt sich der wieder auftretende Stress, der mit diesen Problemen verbunden ist, umso intensiver an.
Um den Stress zu Beginn des neuen Jahres zu überwinden, muss man sich auf die Grundlagen des körperlichen und geistigen Wohlbefindens besinnen und die Erwartungen anpassen:
Guter und ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung - diese Eckpfeiler einer gesunden Lebensweise werden von Experten empfohlen, um die Stimmung zu heben und Depressionssymptome in den Griff zu bekommen und sogar vorzubeugen. Zwischen langen Nächten, zuckerhaltigen Snacks und langen To-Do-Listen bleiben diese Maßnahmen in der Weihnachtszeit aber auch im neuen Jahr oft auf der Strecke. Sport, gesunde Ernährung und ausreichend Zeit für sich selbst muss im neuen Jahr erst wieder zum Bestandteil Ihrer Routine werden. Sie sind besonders wichtig, um sich gesund und fit zu fühlen und eine depressive Verstimmung, sowie Stress und innere Unruhe zu lindern. Auch die Nutzung einer Gewichtsdecke kann Ihnen dabei helfen, Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen zu lindern. Gewichtsdecken oder auch bekannt als Therapiedecken bewirken mit ihrem gefüllten Gewicht eine Schwere, die sich beim Auflegen auf den Körper durch Entspannung bemerkbar macht. Der Tiefendruck, der dabei entsteht, bewirkt, dass Sie sich ruhig und entspannt fühlen und Stress und innere Unruhe nachlassen.
Soziale Interaktion ist eine wichtige Komponente für ein besseres Wohlbefinden. Jetzt, wo die Weihnachtsfeiern vorbei sind, könnte sich auch ein leerer Kalender etwas deprimierend anfühlen. Wenn Sie Ihren Terminkalender mit Aktivitäten füllen, die Ihnen Spaß machen, haben Sie etwas, worauf Sie sich freuen können, und das hilft, den Kontrasteffekt in Schach zu halten. Es ist leicht, sich zurückzuziehen, wenn man sich niedergeschlagen fühlt. Wenn Sie sich mit Freunden und anderen Menschen, die Ihnen wichtig sind, treffen – auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist – kann Ihnen das einen dringend benötigten Auftrieb geben.
Der Stress wird nicht ewig anhalten. Seien Sie in der Zwischenzeit etwas nachsichtig mit sich selbst. Machen Sie sich keine Vorwürfe, weil Sie sich gestresst oder deprimiert fühlen, und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Kuscheln Sie sich in Ihre Gewichtsdecke ein und fokussieren Sie sich auf sich selbst und Ihre Gesundheit.
]]>Der Tiefendruck, der beim Auflegen der schweren Decken entsteht, vermittelt dem Gehirn das gleiche Signal, das bei einer Umarmung entsteht. Die Forschung über die therapeutischen Auswirkungen der Tiefdruckstimulationstherapie auf das Gehirn zeigt einen Rückgang des Stresshormons Cortisol sowie einen Anstieg der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin, die zur Regulierung der Stimmung, der Impulskontrolle, der Körperbewegung und mehr beitragen. Diese Veränderung in der chemischen Zusammensetzung des Gehirns führt zu weniger Stress, mehr Entspannung und einem besseren Schlaf.
Menschen mit körperlichen und geistigen Einschränkungen sind häufig einem anhaltenden hypertonen Körpertonus ausgesetzt, der zu einem erhöhten Stresslevel führen kann. Das Gewicht der Decke kann den Betroffen helfen den Hypertonus der Muskeln zu regulieren und besser zu entspannen.
Menschen, die an einer Zwangsstörung leiden, haben oft Schwierigkeiten, ihre anhaltenden Zwangsgedanken und -verhaltensweisen zu kontrollieren. Dies kann es schwierig machen, einzuschlafen und durchzuschlafen. Auch wenn die Zwangsstörung bei jedem Menschen ein wenig anders aussieht, so hat sie doch eine gemeinsame Ursache: einen niedrigen Serotoninspiegel. Gewichtsdecken können dazu beitragen, die Schwere der Symptome zu lindern und einen erholsamen Nachtschlaf zu fördern.
Das Kribbeln und Krabbeln sowie der Drang, das unruhige Bein ständig zu bewegen, können den Schlaf fast unmöglich machen. Die Symptome des Restless-Legs-Syndrom verschlimmern sich oft, wenn man sich hinlegt, was vor allem auf ein überaktives Nervensystem zurückzuführen ist. Mit der Zeit kann das Syndrom sogar zu chronischer Schlaflosigkeit führen, was wiederum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Die Freisetzung von Serotonin und Melatonin sowie anderer Endorphine, die der Tiefendruck der Therapiedecke bewirken kann, kann Menschen mit Einschränkungen dabei helfen, ihre Symptome besser zu bewältigen und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens zu vermitteln.
]]>Zu Beginn, als die Gründerin und Kindertherapeutin hinter TherapieDecken.de eine Gewichtsdecke für ein autistisches Kind nähte, war noch nicht absehbar, welche Ausmaße dieses kleine Projekt annehmen würde. Aber schnell wurde deutlich, dass es einen großen Bedarf an Gewichtsdecken für Menschen mit Behinderungen, Autismus und verschiedenen Erkrankungen gibt. Nur gab der Markt nicht das her, was benötigt wurde. So entstand die Idee Therapiedecken selbst zu produzieren.
Überzeugt von der Wirkung sollten Gewichtsdecken nicht länger nur im medizinischen Bereich Verwendung finden. Uns wurde schnell bewusst, dass alle Menschen von der Wirkung der Gewichtsdecken profitieren können. Die Medizinische Therapiedecke war damals die ursprüngliche Gewichtsdecke, mit der ein medizinisches Produkt dank TherapieDecken.de für alle verfügbar wurde. Dabei war TherapieDecken.de der erste Hersteller von Gewichtsdecken in Europa. Therapiedecken kommen ohne Medikamente und eine schwierige Anleitung aus. Das Prinzip ist einfach und für jeden verständlich. Mit unserer eigens entwickelten Gewichtsempfehlung und dem 28-tägigen Testangebot kann sich jede Person schnell mit dem Konzept vertraut machen und ausprobieren, ob die Gewichtsdecke einen Mehrwert bietet - ganz nach dem Motto “alles kann, nichts muss”.
Mit dem Namen “Therapiedecken” grenzen wir uns von anderen Anbietern ab, denn wir stehen für hochwertige, in Europa fair und in Handarbeit produzierte schwere Decken. Dabei steht ein guter und fairer Umgang untereinander im Mittelpunkt unserer Arbeit. Unsere Mitarbeiter setzen sich aus allen Altersgruppen zusammen und bringen ihre einzigartigen Charaktereigenschaften mit ein. Von Anfang an setzen wir auf eine eigene Herstellung, die Verwendung ausschließlich qualitativer Materialien und das mit Rücksicht auf unsere Umwelt. Wir wachsen mit unseren Kunden, sind offen für Kritik und versuchen stetig unsere Produkte zu optimieren.
Große aber auch kleinere Unternehmen sollten sich aufgrund ihrer Ressourcen, Kapazitäten und Kompetenzen für ihre Region engagieren, indem sie sich mit lösungsorientierten Ideen in gesellschaftliche Probleme involvieren und so einen positiven Beitrag zur Verbesserung unserer Gesellschaft beitragen. Als wachsendes Unternehmen wächst auch unsere Verantwortung. Aufgrunddessen ist es uns ein Anliegen unsere Stoffe und Materialien aus Europa zu beziehen und den Auswirkungen des Klimawandels mit kurzen Transportwegen entgegenzuwirken. Die gesamte Produktion unserer Produkte findet in Europa statt – von ökologisch angebauter Baumwolle in Spanien bis hin zur Verwendung von grüner Energie und strenger Abfalltrennung bei der Produktion in Polen. Darüber hinaus werden zurückgeschickte Decken von uns geprüft, sortiert und gereinigt und an verschiedene Organisationen in Deutschland gespendet. Dadurch werden keine Ressourcen unnötig verschwendet und den Decken ein neues Leben geschenkt.
Um für alle Kunden die passende Therapiedecke zu finden, bieten wir bereits verschiedene Modelle, Größen und Gewichtsklassen an. Damit wirklich jeder von unseren Therapiedecken profitieren kann und die passende Decke für sich findet, sind wir immer wieder auf der Suche nach neuen Designideen, um wechselnde und limitierte Designs für unsere Kunden anzubieten. Egal, ob Kinder oder Erwachsene, jung oder alt – mit über 200 verschiedenen Bezugsdesigns ist für jeden etwas dabei.
Lesen Sie mehr über unsere Unternehmensgeschichte, unsere Herstellung und unser Anliegen nachhaltige Gewichtsdecken zu produzieren.
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