Studie (2022): Vermehrte Melatoninausschüttung durch Therapiedecken
Gewichtsdecken haben sich als potenzielle nicht-pharmakologische Intervention zur Linderung von Zuständen wie Schlaflosigkeit und Angst erwiesen. Trotz fehlender experimenteller Belege werden diese angeblichen Wirkungen häufig auf eine verringerte Aktivität der endogenen Stresssysteme und eine erhöhte Ausschüttung von Hormonen wie Oxytocin und Melatonin zurückgeführt. Ziel der vorliegenden Crossover-Studie im Labor (26 junge und gesunde Teilnehmer, darunter 15 Männer und 11 Frauen) war es daher, zu untersuchen, ob die Verwendung einer beschwerten Decke (~12 % des Körpergewichts) zur Schlafenszeit im Vergleich zu einer leichten Decke (~2,4 % des Körpergewichts) zu höheren Speichelkonzentrationen von Melatonin und Oxytocin führt. Dabei wurden auch mögliche Unterschiede in den Speichelkonzentrationen des Stresshormons Cortisol, der Alpha-Amylase-Aktivität im Speichel (als Maß für die Aktivität des sympathischen Nervensystems), der subjektiven Schläfrigkeit und der Schlafdauer untersucht.
Bei Verwendung einer beschwerten Decke war der einstündige Anstieg des Speichelmelatonins vom Ausgangswert (d.h. 22:00 Uhr) bis zum Ausschalten des Lichts (d.h. 23:00 Uhr) um etwa 32 % höher (p = 0,011). Es wurden keine weiteren signifikanten Unterschiede zwischen den Bedingungen der Decken festgestellt, einschließlich der subjektiven Schläfrigkeit und der Gesamtschlafdauer. Die Studie ist die erste, die darauf hindeutet, dass die Verwendung einer beschwerten Decke zu einer stärkeren Ausschüttung von Melatonin zur Schlafenszeit führen kann. In künftigen Studien sollte untersucht werden, ob die stimulierende Wirkung auf die Melatoninausschüttung bei häufiger Verwendung einer beschwerten Decke über Wochen oder Monate hinweg nachts beobachtet wird. Es bleibt zu klären, ob der beobachtete Melatoninanstieg therapeutisch relevant für die zuvor beschriebenen Wirkungen der Gewichtsdecke auf Schlaflosigkeit und Angstzustände sein könnte.
Quelle:
Meth, E. M. S., Brandão, L. E. M., van Egmond, L. T., Xue, P., Grip, A., Wu, J., Adan, A., Andersson, F., Pacheco, A. P., Uvnäs-Moberg, K., Cedernaes, J., & Benedict, C. (2023). A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults. Journal of sleep research, 32(2), e13743. https://doi.org/10.1111/jsr.13743